Les thérapies comportementales et cognitives pour les nuls
Rob Willson, Rhena Branch - Collection Pour les Nuls
Résumé
Avec les Nuls, cultivez votre confiance en vous !
Apprenez à combattre les pensées négatives !
Les thérapies comportementales et cognitives reposent sur une idée simple : vous vous sentez de la façon dont vous pensez. Votre façon de voir les choses est donc plus importante que les choses elles-mêmes. Dans ce nouveau titre de psychologie de la collection pour les Nuls, vous découvrirez les principes et les applications de ces thérapies, c'est-à-dire apprendre à penser différemment pour réduire les souffrances psychologiques et mieux vivre.
Très pratique, cet ouvrage vous permettra de maîtriser vos pensées et de les rendre constructives. Il vous sera d'une aide précieuse pour améliorer votre vie quotidienne : identifier et surmonter les problèmes émotionnels courants, briser la spirale de l'anxiété et de la déprime, traiter les phobies, les désordres alimentaires, l'angoisse, les TOC, les addictions, etc.
Les thérapies cognitives et comportementales sont brèves, très efficaces, et reconnues scientifiquement.
Découvrez comment :
Combattre les pensées négatives
Rompre la spirale de l'anxiété
Soigner les phobies et troubles alimentaires
Utiliser les TCC dans votre vie quotidienne
Et bien plus encore...
L'esprit des Nuls
Le savoir et le savoir-faire des meilleurs spécialistes
Une approche sans complexe des sujets traités
Tout et seulement tout ce qui vous intéresse
Un accès rapide à l'information grâce à un système d'icônes
Une bonne dose d'humour
L'auteur - Rob Willson
Autres livres de Rob Willson
L'auteur - Rhena Branch
Autres livres de Rhena Branch
Sommaire
- Introduction
- Notions de base des TCC
- Un chemin à parcourir : identifier les problèmes et fixer des objectifs
- Mettre en pratique les TCC
- Remonter dans le passé et aller de l'avant
- Les dix commandements
- Annexe A : liste de ressources
- Annexe B : fiches
- Index alphabétique
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | First |
| Auteur(s) | Rob Willson, Rhena Branch |
| Collection | Pour les Nuls |
| Parution | 20/09/2006 |
| Nb. de pages | 336 |
| Format | 19 x 23 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 716g |
| Intérieur | Noir et Blanc |
| EAN13 | 9782754002462 |
| ISBN13 | 978-2-7540-0246-2 |
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