Les gens intelligents ne font pas de régime
Écoutez votre corps et votre bon sens pour perdre durablement vos kilos en trop
Charlotte Markey - Collection Bien-être
384 pages, parution le 16/03/2017
Résumé
Suivre un régime est souvent une expérience pénible, et on parvient rarement au résultat escompté... On est de mauvaise humeur, on s'affame... et ça ne fonctionne pas. Pire, les études scientifiques ont prouvé que les régimes ont davantage de chances de nous conduire à prendre du poids sur le long terme que de nous permettre de maigrir.
Charlotte Markey, psychologue de la santé spécialiste de l'alimentation, nous démontre, en s'appuyant sur de nombreuses recherches, qu'en plus de ne pas fonctionner, les régimes sont souvent néfastes pour la santé. Notre organisme retient les privations qu'on lui fait endurer et se met à constituer des provisions non nécessaires.
Elle nous livre ainsi, dans ce guide pétri de bon sens, la seule méthode efficace pour maîtriser son poids sur le long terme : changer ses habitudes, petit à petit, et réapprendre à manger plus futé et plus sainement.
L'auteur - Charlotte Markey
Charlotte Markey est psychologue de la santé, spécialiste de l'alimentation, domaine qu'elle enseigne à l'Université Rutgers, dans le New Jersey.
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | J'ai lu |
| Auteur(s) | Charlotte Markey |
| Collection | Bien-être |
| Parution | 16/03/2017 |
| Nb. de pages | 384 |
| Format | 11.1 x 17.8 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 275g |
| EAN13 | 9782290137703 |
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