Les cahiers dr. good - enfin, je dors bien !

Marie-Christine Colinon

63 pages, parution le 05/11/2020

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Résumé

Les cahiers du Dr Good !, la nouvelle collection de référence en santé ! Retrouvez tous les conseils de Dr Good, alias Michel Cymes, pour mettre le bien-être et la santé positive à la portée de tous.

Un Français sur trois se plaint de mal dormir. C'est pourquoi les troubles de sommeil sont devenus " une affaire nationale " : des nuits courtes à répétition retentissent sur notre santé et notre humeur. La bonne nouvelle ? Quel que soit votre cas - difficultés à vous endormir, éveils nocturnes, ou levers avant l'aube -, il est possible de retrouver un sommeil réparateur grâce à de bonnes habitude, sans passer par la case médicaments !

Dans ce cahier, on vous donne :

Les clés pour comprendre les mécanismes du sommeil et ses cycles, le rôle du cerveau et des neuromédiateurs, et tous les bienfaits d'un bon repos sur notre organisme.
Les rituels, du réveil au coucher, pour se préparer à bien dormir : organiser sa chambre, tenir son agenda du sommeil, privilégier les micro-siestes et l'activité physique...
Des conseils pour une alimentation " zéro faute ", adaptée à chaque repas : le matin, des aliments favorisant l'éveil, le soir, un repas léger favorisant le sommeil.
Des astuces antistress et des remèdes naturels pour se détendre : exercices de relaxation, gestes d'acupression, les plantes alliées des nuits paisibles...

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Solar
Auteur(s)	Marie-Christine Colinon
Parution	05/11/2020	05/11/2020
Nb. de pages	63	-
Format	18.1 x 22.1	-
Couverture	Broché	-
Poids	176g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782263172281	9782263173134