Les antifatigues naturels
Philippe Chavanne - Collection C'est naturel, c'est ma santé
Résumé
On en parle beaucoup. Énormément, même. Au fil des ans, c'est devenu l'un des principaux sujets de conversation des Français. Nombreux sont les médias qui lui ont déjà consacré articles ou reportages. N'empêche : aujourd'hui encore, peu d'entre nous savent exactement ce qu'est la fatigue. Ils en ressentent tous les méfaits, certes, mais en-dehors de quelques gros bâillements et d'une irrépressible envie de faire la sieste ou de se glisser sous la couette, ils n'en savent guère plus.
Ce livre répond aux questions que vous vous posez de façon claire, à la portée de tous et vous donne les solutions naturelles pour remédier à la fatigue et vivre pleinement.
L'auteur - Philippe Chavanne
Fervent défenseur de ce qu'il appelle "la vie au naturel", Philippe Chavanne met ses principes en pratique tous les jours, dans son jardin comme à la maison. Il est l'auteur de nombreux petits livres à succès.
Autres livres de Philippe Chavanne
Sommaire
TABLE DES MATIERES
● Avant-propos
● Qu'est-ce que la fatigue ?
Une esquisse de définition
Asthénie : un terme un peu flou
De nombreux symptômes aisément reconnaissables
Hommes, femmes...
... Jeunes, moins jeunes
Un motif fréquent de consultation
L'importance de déterminer l'origine de la fatigue
Fatigue classique ...
... Et fatigue chronique
● Le sommeil, la première arme antifatigue
Une fonction mystérieuse
Le sommeil : pour quoi faire ?
Petit ou gros dormeur ?
Manque de sommeil... et de matière grise : le cas préoccupant des ados
Le sommeil lent...
... Et le sommeil paradoxal
Dix conseils pour favoriser l'endormissement et le sommeil
Les écrans : toujours néfastes pour le sommeil !
Ces plantes qui favorisent le sommeil
● Une alimentation saine et équilibré pour une fatigue oubliée
Les grands dangers de l'alimentation industrielle moderne
Le désert nutritif de l'alimentation moderne
Des fondements indispensables à notre organisme
Indispensables pour lutter contre la fatigue : les fruits et légumes
Le danger des régimes
Les dix règles d'or de l'hygiène alimentaire pour rester en bonne santé et combattre la fatigue
● Se dépenser physiquement pour éviter la fatigue
Bouger son corps, vider sa tête
Du mouvement " bon à tout "
Le plaisir avant tout !
La marche : une activité idéale pour lutter contre la fatigue
● Trois techniques " alternatives " antifatigues infaillibles
La luminothérapie
La chromothérapie
La musicothérapie
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Editions Alpen |
| Auteur(s) | Philippe Chavanne |
| Collection | C'est naturel, c'est ma santé |
| Parution | 25/10/2018 |
| Nb. de pages | 1 |
| Format | 16.5 x 23.9 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 372g |
| EAN13 | 9782359345179 |
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