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Les 101 règles d'or pour ne pas stresser
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Les 101 règles d'or pour ne pas stresser

Les 101 règles d'or pour ne pas stresser

Arrêter de dramatiser, apprendre à lâcher prise, profiter de l'instant présent

Helen Monnet - Collection Poches

224 pages, parution le 07/04/2021

Résumé

Difficultés à gérer de front vie personnelle et travail, besoin de tout contrôler, manque de confiance en soi, fatigue physique ou morale… Aujourd’hui, une personne sur trois se considère comme stressée.

Dans ce livre, découvrez 101 règles d’or simples et de nombreux conseils pour prévenir ou désamorcer les mécanismes de stress, prendre du recul, se reconnecter à soi et retrouver durablement l’harmonie  !

Bien réagir en cas de stress  : pratiquer la respiration, la visualisation, la marche consciente…
Être plus zen au travail  : s’aménager un environnement serein, bien communiquer, apprendre à gérer les priorités…
Vivre en pleine conscience  : s’ancrer dans l’instant présent, être à l’écoute de soi, s’autorelaxer…
Cultiver son jardin intérieur  : cesser les comparaisons, nourrir son estime, équilibrer le «  faire  » et l’être  »…
 
Tout un programme pour un mieux-être  !
 

L'auteur - Helen Monnet

Helen Monnet exerce depuis 2016 en tant que psychothérapeute intégrative en cabinet à Paris (psychanalyse, relaxothérapie, récit familial). Elle est l'auteure de plusieurs ouvrages en psychologie pratique.

Portrait de l'auteure © Isanoe

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Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Larousse
Auteur(s) Helen Monnet
Collection Poches
Parution 07/04/2021 07/04/2021
Nb. de pages 224 224
Format 10.9 x 17.8 -
Couverture Broché -
Poids 104g -
Contenu - ePub
EAN13 9782036003422 9782036007031

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