Le trac, stress, anxiété, problèmes de communication

Trac, stress, anxiété, problèmes de communication

Elisabeth Fresnel - Collection Voix, parole, langage

103 pages, parution le 01/03/2003

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Résumé

Ce livre répond à toutes vos questions et vous donne les moyens de lutter contre le trac. Il faut connaître et comprendre le trac pour s'en débarasser ou le réduire à un niveau qui ne gênera plus la prise de parole en public.

Comment lutter contre le trac, faire face au stress et à l'anxiété qu'il génère ? Comment retrouver une bonne capacité de communication lorsque l'on se sent, parfois ou souvent, voire toujours selon les circonstances, "l'ombre de soi-même", quasi paralysé par la peur d'être jugé, évalué ?

C'est à toutes ces questions que ce livre essaye de répondre en vous donnant les moyens, que vous soyez traqueur ou thérapeute, de lutter contre le trac qui n'est pas une fatalité.

Il faut connaître et comprendre le trac pour s'en débarasser ou le réduire à un niveau qui ne gênera plus la performance scénique ou la prise de parole en public.

Sommaire

Trac, peur, anxiete, definitions
- Le stress
- L'anxiété
- Le trac
Les trois dimensions du trac
- Les signes physiques
- Les signes comportementaux
- Les signes cognitifs
Histoire de trac
Evaluation du trac
- Les questionnaires
- Les mesures objectives
La prise en charge du trac
- La relaxation
- La respiration
- Les médicaments
- Les thérapies cognito-comportementales
Histoires de trac (bis)
- Le sport
- Les comédiens, entretien avec roger carel
- Enfin une dernière histoire de trac avec un homme politique
Pour vous aider a faire le point sur le trac et en faire un allie
- Bien avant la performance
- Juste avant la performance
- Et si le trac persistait malgré tout cela ?

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	De Boeck
Auteur(s)	Elisabeth Fresnel
Collection	Voix, parole, langage
Parution	01/03/2003
Nb. de pages	103
Format	16 x 24
Couverture	Broché
Poids	230g
EAN13	9782905580863