Le sommeil dans tous ses états

Un tiers de votre vie dans votre lit

Damien Léger - Collection Essais et documents

234 pages, parution le 04/03/2010

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Résumé

Le sommeil. Quand il est là, en un sens, nous n'y sommes plus. Et nous ne le trouvons désirable que lorsqu'il nous fuit. Pourtant, nous lui consacrons presque un tiers de notre vie !

Que se passe-t-il pendant ces heures si mystérieuses ? Que vivons-nous vraiment au long de ces nuits où nous rêvons que nous sommes revenus en enfance ou que nous avons la faculté de voler ? Célibataire ou marié, qui dort le mieux ? Avez-vous raison de penser que votre "ado" est un fainéant incapable de quitter son lit ? Pourquoi êtes-vous de si mauvaise humeur au réveil ? Quel est l'effet de l'environnement (du bruit, de la lumière, de la température) sur le sommeil ? Quelles sont les méthodes pour mieux dormir ?

Autant de questions que vous vous posez sans doute et auxquelles répond le professeur Damien Léger. Mal dormir, ce n'est pas seulement pénible, ce peut être aussi dangereux. Les pathologies du sommeil ont un impact sévère sur la santé publique mais elles ne sont pas une fatalité. Damien Léger ne vous laisse pas désarmé face aux ennemis de la nuit.

L'auteur - Damien Léger

Neurophysiologiste, ancien interne des Hôpitaux de Paris, diplômé de Stanford, le Docteur Damien Léger, dirige le Centre du Sommeil à l'Hôtel Dieu de Paris. Membre permanent à la Commission des troubles du sommeil du Sénat americain, il dirige le journal de la Société Française de Recherche sur le Sommeil (Sommeil et vigilance) et a rédigé une quarantaine de publications scientifiques.

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Sommaire

Comment fonctionne le sommeil ?
- Le sommeil, de l'aube à la nuit des temps
- L'évolution du sommeil avec l'âge
- Une horloge dans notre tête
Quand le sommeil devient probleme : les maladies du sommeil
- Les troubles les plus fréquents
- Les autres troubles du sommeil
- Les traitements de l'insomnie
- Les médicaments de l'éveil
Comment optimiser son sommeil : comme on fait son lit, reduit le bruit, se nourrit, gere ses conflits, on se couche
- Préparer sa nuit dans la journée
- Optimiser son environnement
- Nutrition et sommeil
Evaluer son sommeil : faire un point sur ses relations avec morphee
- Evaluer son sommeil à la maison
- Evaluer son sommeil en centre spécialisé
- La polygraphie

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Plon
Auteur(s)	Damien Léger
Collection	Essais et documents
Parution	04/03/2010
Nb. de pages	234
Format	14 x 23
Couverture	Broché
Poids	310g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782259209694
ISBN13	978-2-259-20969-4