Le guide du sommeil
Comment bien dormir
Michel Billiard - Collection Guide
Résumé
Six millions de Français se plaignent d'insomnie et 3 millions de somnolence anormale. Troubles de vigilance et de concentration, manque de motivation, nervosité, mauvaise humeur, diminution des performances, perturbations sociales et familiales : autant d'effets négatifs sur notre journée que nous pouvons combattre. Car un bon sommeil est nécessaire à l'équilibre de notre corps, à notre mémoire, à nos performances physiques et intellectuelles.
- Première étape : connaître et comprendre son sommeil. Êtes-vous long ou court-dormeur ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ? Pourquoi dort-on à certaines heures et pas à d'autres ? Que se passe-t-il dans notre corps endormi ? Quelle est la place du rêve ?
- Deuxième étape : repérer le trouble. Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir, quand on se réveille la nuit ou quand on tombe de sommeil de façon inappropriée ? Existe-t-il de bons médicaments ? Comment réapprendre à dormir ? La sieste est-elle bénéfique ? Les médicaments du sommeil sont-ils nécessaires ou néfastes ?
Michel Billiard propose dans ce guide recommandations et traitements pour tous les troubles du sommeil.
Apprenons donc à bien dormir pour passer de bonnes journées !
L'auteur - Michel Billiard
Michel Billiard a créé en France un des premiers centres spécialisés dans le sommeil et l'éveil. Il est professeur honoraire de neurologie à la faculté de médecine de Montpellier, après avoir travaillé à l'Université Stanford (Californie). Il a été président de la Société européenne de recherche sur le sommeil.
Autres livres de Michel Billiard
Sommaire
- Introduction
- Connaître votre sommeil
- Vous souffrez d'insomnie
- Les autres troubles du sommeil
- Les incidents et accidents du sommeil
- Conclusion
- Les centres de sommeil
- Pour en savoir plus
- Remerciements
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Odile Jacob | |
| Auteur(s) | Michel Billiard | |
| Collection | Guide | |
| Parution | 18/10/2007 | 18/10/2007 |
| Nb. de pages | 300 | - |
| Format | 15,5 x 24 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 475g | - |
| Intérieur | Noir et Blanc | - |
| Contenu | - |
PDF ePub |
| EAN13 | 9782738119315 |
9782738172617 9782738172624 |
| ISBN13 | 978-2-7381-1931-5 | - |
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