Le bonheur, ça se pratique
Anne Ducrocq - Collection Stéphane Allix présente
Résumé
Le bonheur n'est pas une série de recettes qu'il suffirait de suivre à la lettre pour l'obtenir. Le bonheur n'est pas non plus une destination mais plutôt une direction, une décision personnelle. La capacité à être heureux dépend de prises de conscience fortes qui vont venir court-circuiter nos vieilles croyances, nos mauvaises habitudes, notre impuissance à agir.
Entre introspection, réflexion et mise en pratique, ce livre est « un petit traité personnel très subjectif de ce que j'ai appris sur le bonheur en faisant connaissance avec moi-même », écrit Anne Ducrocq. L'auteure met en lumière 7 principes phares qui ouvrent au bonheur -- qui vont progressivement éclairer le lecteur en l'invitant à observer les chaînes qu'il s'est mises (et que son éducation lui a transmises) - et lui offre les clés pour s'en libérer.
A la fin de ce livre émaillé de témoignages, de contes de sagesse et de citations, un chapitre est dédié à la pratique : "Inviter le bonheur" propose 60 exercices, rituels, textes à méditer... Pour ajouter de la vie à la vie.
Sommaire
I- CE QUE JE VEUX PENSER SUR LE BONHEUR
1. Le bonheur est une direction
2. Le bonheur est une décision
3. Le bonheur n'est pas une obligation
II-LE BUT, C'EST LE CHEMIN
1. Il n'y a d'autre vie que réelle
Oui à ce qui est
Echouer, une étape à vivre
2. Le bonheur, c'est une autre façon de penser
Les pensées limitantes
Choisir la vérité
3. Elargir son histoire
Décoller le nez de son histoire
(Se) donner ce qu'on n'a pas reçu
Décapiter l'être idéal que je ne suis pas
4. Connaître ses besoins
"Les gens", c'est moi
Mettre de la vie dans la vie
Connaître ses talents
Durer en solitude
Regarder sa journée dans les yeux
5. Ceci est un bon moment
Vol de papillons
Le bonheur, c'est fragile
Choisir le simple
6. Le bonheur, c'est d'aimer
Donner ET recevoir
L'échelle de l'amour
Un radin peut en cacher un autre
7. Le bonheur, c'est d'étreindre le temps
Etre toujours en train de commencer
Tout passe
Vivre dans une file d'attente
Les liens étonnants du bonheur et de la souffrance
III-INVITER LE BONHEUR PAR DES EXERCICES
1. Le bonheur vient des profondeurs (bénir; la simplicité ; la confiance ; chaque soir, regarder sa journée dans les yeux...)
2. La joie qui s'extériorise (la créativité ; les joies du verbe et de la parole...)
3. Le bonheur est vert
(se reconnecter à la nature, l'étreinte des arbres ; jardiner ; vivre en phase avec les saisons...)
4 Jeûner
: se retirer, faire de la place
(jeûne des pensées; sourire des yeux ; retraite de silence...)
+ Conseils pour élargir son esprit, impulsions spirituelles pour chaque jour du mois, se souvenir des plus beaux cadeaux qu'on a reçus, pratiquer l'auto-compassion...
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | La Martinière |
| Auteur(s) | Anne Ducrocq |
| Collection | Stéphane Allix présente |
| Parution | 28/05/2020 |
| Nb. de pages | 256 |
| Format | 14 x 19.1 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 277g |
| EAN13 | 9782732492438 |
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