Le body challenge

Valérie Orsoni - Collection Zéro Blabla

320 pages, parution le 31/03/2021

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Résumé

La méthode de fitness de Valérie Orsoni, la créatrice de Lebootcamp !

Le BodyChallenge est un programme de fitness basé sur 4 piliers : cardio, renforcement musculaire, respiration et étirements pour vous offrir un entraînement complet sur 12 semaines. Grâce à des explications simples illustrées de photos, les exercices s’adaptent à votre progression et ne sont jamais répétitifs. Ainsi, 3 niveaux d’entraînement sont proposés associés à 2 rythmes distincts : continu et fractionné. C’est vous qui décidez de votre séance !
Le livre vous donne aussi accès à la grande communauté motivante de Bootcampeuses pour vous challenger.
Dans le programme, vous retrouverez :
Un échauffement pour réveiller votre organisme et du stretching pour finir chaque séance

Des explications sur les différentes activités
Un glossaire détaillé et complet des 135 exercices proposés
Des outils motivation (mon agenda, ma photo, mes séances…)
Des conseils de nutrition pour bien démarrer

L'auteur - Valérie Orsoni

D'origine Corse, Valérie Orsoni termine ses études sur la cote Est a Hartford où elle devient la coach la plus enviée, celle des stars, qu'elle aide à maigrir. Forte de cette expérience, elle met en ligne un programme qui remporte un succès immédiat : MyPrivateCoach. Elle a su conquérir les médias français (Le Monde, Marie-Claire, Nice-Matin, Closer, Challenges, France 3, Téva, M6, France 5...) Elle est ici et là-bas, la coach Number One.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Marabout
Auteur(s)	Valérie Orsoni
Collection	Zéro Blabla
Parution	31/03/2021
Nb. de pages	320
Format	12.6 x 17.7
Couverture	Broché
Poids	366g
EAN13	9782501159845