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Le body challenge
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Le body challenge

Le body challenge

Valérie Orsoni - Collection Zéro Blabla

320 pages, parution le 31/03/2021

Résumé

La méthode de fitness de Valérie Orsoni,  la créatrice de Lebootcamp !

Le BodyChallenge est un programme de fitness  basé sur 4 piliers : cardio,  renforcement musculaire,  respiration et étirements pour vous offrir  un entraînement complet sur 12 semaines.  Grâce à des explications simples illustrées  de photos, les exercices s’adaptent à votre  progression et ne sont jamais répétitifs.  Ainsi, 3 niveaux d’entraînement sont proposés  associés à 2 rythmes distincts : continu  et fractionné. C’est vous qui décidez de votre  séance !
Le livre vous donne aussi accès à la grande  communauté motivante de Bootcampeuses pour  vous challenger.
Dans le programme, vous retrouverez :
Un échauffement pour réveiller votre organisme  et du stretching pour finir chaque séance

  • Des explications sur les différentes activités 
  • Un glossaire détaillé et complet  des 135 exercices proposés
  • Des outils motivation (mon agenda, ma photo,  mes séances…)
  • Des conseils de nutrition pour bien démarrer 

L'auteur - Valérie Orsoni

D'origine Corse, Valérie Orsoni termine ses études sur la cote Est a Hartford où elle devient la coach la plus enviée, celle des stars, qu'elle aide à maigrir. Forte de cette expérience, elle met en ligne un programme qui remporte un succès immédiat : MyPrivateCoach. Elle a su conquérir les médias français (Le Monde, Marie-Claire, Nice-Matin, Closer, Challenges, France 3, Téva, M6, France 5...) Elle est ici et là-bas, la coach Number One.

Autres livres de Valérie Orsoni

Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Marabout
Auteur(s) Valérie Orsoni
Collection Zéro Blabla
Parution 31/03/2021
Nb. de pages 320
Format 12.6 x 17.7
Couverture Broché
Poids 366g
EAN13 9782501159845

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