Le bikini body
Mon défi alimentation healthy en 28 jours
Kayla Itsines - Collection Zéro Blabla
224 pages, parution le 17/05/2017
Résumé
Kayla Itsines nous offre, avant l’été, son programme healthy pour avoir un corps de rêve !
Elle nous raconte l’histoire de son programme phénomène, le Bikini Body, et les bases de l’exercice physique qui ont faut son succès.
Mais, comme tout n’est pas que sueur et exercice, elle nous révèle ici la facette méconnue de son programme, une alimentation healthy et gourmande basée sur trois piliers : équilibre, souplesse et simplicité. Après nous avoir expliqué les bases de la nutrition qui le soutiennent, et nous avoir dispensé des conseils simples et pratiques pour organiser nos courses et notre cuisine elle nous livre clés en mains 4 semaines de menus et plus de 140 recettes.
Allez, hop ! Il ne reste plus qu’à la suivre les yeux fermés pour devenir la plus fit de la plage !
Elle nous raconte l’histoire de son programme phénomène, le Bikini Body, et les bases de l’exercice physique qui ont faut son succès.
Mais, comme tout n’est pas que sueur et exercice, elle nous révèle ici la facette méconnue de son programme, une alimentation healthy et gourmande basée sur trois piliers : équilibre, souplesse et simplicité. Après nous avoir expliqué les bases de la nutrition qui le soutiennent, et nous avoir dispensé des conseils simples et pratiques pour organiser nos courses et notre cuisine elle nous livre clés en mains 4 semaines de menus et plus de 140 recettes.
Allez, hop ! Il ne reste plus qu’à la suivre les yeux fermés pour devenir la plus fit de la plage !
L'auteur - Kayla Itsines
Kayla Itsines est coach sportive et travaille dans le domaine du fitness depuis plus de 10 ans. Sa passion est d'aider les autres, et en particulier les femmes, à se sentir bien dans leur corps. Elle a créé le BBG (Bikiny Body Guide), un programme sportif qu'elle décline selon plusieurs spécificités (sans équipement / post-accouchement / stronger...).
Autres livres de Kayla Itsines
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Marabout |
| Auteur(s) | Kayla Itsines |
| Collection | Zéro Blabla |
| Parution | 17/05/2017 |
| Nb. de pages | 224 |
| Format | 18.7 x 23 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 746g |
| EAN13 | 9782501121989 |
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