La sophrologie au féminin

Laurence Roux-Fouillet

256 pages, parution le 28/08/2008

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Résumé

La Sophrologie au féminin s'adresse à la femme moderne, à qui l'on demande de tout gérer et réussir, et qui vit ce parcours du combattant entre stress chronique et angoisse viscérale. Il lui permet de comprendre et de supprimer en douceur les sources de stress.

La femme moderne vit plusieurs vies en une seule : épouse ou compagne, amante, mère, éducatrice, engagée dans la vie professionnelle, associative, culturelle, sociale. Elle est présente sur tous les fronts. On lui demande tout, elle accepte trop, souvent sans la reconnaissance qu'elle mérite. Elle se débat entre stress chronique et multiplicité des tâches, soumise à un sentiment de culpabilité latent.
Ce livre propose aux femmes de comprendre et de supprimer en douceur les sources de stress quotidien, grâce à la sophrologie. Il s'appuie sur le constat d'un stress typiquement féminin, entretenu par un mode de vie et des comportements conditionnés.
Les techniques enseignées sont simples, agréables et adaptées aux attentes particulières des femmes, testées auprès de centaines d'entre elles par l'auteur. Elles sont largement illustrées d'exemples concrets où l'humour n'enlève rien au sérieux du propos. Elles visent à une détente progressive et récupératrice pour rétablir l'harmonie corps/esprit. Cette approche apaisante et globale plaît aux femmes car elle correspond à leur tempérament. Elles pourront trouver des solutions à mettre en place elles-mêmes, en respectant leurs aspirations et leurs contraintes.

L'auteur - Laurence Roux-Fouillet

Laurence Roux-Fouillet est sophrologue et formatrice en entreprise. Elle est l'auteure de nombreux ouvrages sur la gestion du stress.

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Sommaire

Avant-propos : 24 heures de la vie d'une femme pressée
1. Le stress au féminin : attention, dangers !
2. Qu'est ce que la sophrologie peut m'apporter ?
3. Pour bien commencer : un peu de détente
4. Le temps : ami ou ennemi ?
5. La culpabilité : accepter de la lâcher
6. Les émotions : les reconnaître pour s'en libérer
7. Excès d'exigence : apprendre à relativiser
8. Le besoin de reconnaissance : une quête éperdue
9. La confiance en soi : une perpétuelle élaboration
10. L'amour : don ou mérite ?
11. Le corps : vers une relation apaisée
Épilogue

Bibliographie
Liste des exercices
Remerciements

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Presses de la renaissance
Auteur(s)	Laurence Roux-Fouillet
Parution	28/08/2008
Nb. de pages	256
Format	15 x 21
Couverture	Broché
Poids	379g
EAN13	9782750904258