La révolution du cétogène flexible

Maîtrisez votre santé à 360 degrés pour perdre du poids

Chloë Shaw-Jackson

264 pages, parution le 06/02/2025

Ajouter à une liste

Expédié sous 24h

Livraison à partir de 0,01€ dès 35€ d'achats
Pour une livraison en France métropolitaine

Retrait à la librairie - Paris 5e

Disponible dès demain

QUANTITÉ

Résumé

Le régime cétogène en version facile et flexible ! Contrairement aux régimes hypocaloriques, le régime cétogène est un régime où l'on mange à sa faim, et où l'on se régale ! Ses effets sur la santé sont aujourd'hui largement démontrés par de nombreuses études, notamment : moins d'inflammation, moins de douleurs, un regain d'énergie, une meilleure clarté mentale, moins de maladies métaboliques... Mais contrairement à ce qu'on lit souvent, il n'est pas nécessaire de suivre ce régime - car il s'agit bien d'un régime ! - à vie. La particularité de l'approche de Chloë Shaw-Jackson est de proposer une alimentation cétogène CYCLIQUE et donc FLEXIBLE. Il est en effet important de rester métaboliquement flexible, c'est-à-dire d'alterner les périodes où vous êtes en cétose et les périodes où vous consommez des glucides sains, qui vont vous apporter des fibres, des vitamines, des minéraux... et où vous vous faites plaisir en croquant dans des pommes bien sucrées, en mangeant du bon pain au levain. Nous sommes d'ailleurs génétiquement programmés pour alterner entre des périodes d'abondance alimentaire où l'on fait des réserves et des périodes de manque où nous basculons sur l'utilisation de ces réserves par le métabolisme des acides gras. Dans ce livre complet et richement illustré, vous découvrirez une approche globale car il est également important pour sa santé de changer ses habitudes alimentaires mais aussi son mode de vie. Des conseils pratiques et des stratégies pour gérer le stress, améliorer le sommeil et cultiver un état d'esprit positif complètent ainsi ce guide indispensable vers une santé optimale et un épanouissement total. Plongez dans une transformation profonde et durable avec ce livre inspirant qui vous guide vers une vie pleine de vitalité.

L'auteur - Chloë Shaw-Jackson

Chloë Shaw-Jackson est docteur en sciences, diplômée en nutrition, santé et micronutrition et embryologiste en procréation médicalement assistée (PMA). Elle se consacre principalement à la prise en charge de personnes qui souhaitent perdre du poids, mais également améliorer leur bien-être et leur mode de vie de manière naturelle. Sa spécialité est l'alimentation cétogène et le jeûne intermittent, avec une approche très équilibrée, flexible et holistique. Depuis plus de vingt ans, elle travaille également dans un laboratoire de PMA à Bruxelles et accompagne des couples dans leur projet parental en tant que nutritionniste et embryologiste.
Retrouvez-la sur Instagram, TikTok et Youtube : @nutri.keto, mais aussi sur son site Internet : www.nutri-keto.com.

Photo © Charlotte Brunet

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Eyrolles
Auteur(s)	Chloë Shaw-Jackson
Parution	06/02/2025
Nb. de pages	264
Format	17 x 23
Couverture	Broché
Poids	648g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782416015618
ISBN13	978-2-416-01561-8