La puissance du mental

Hyperinvestissement, stress, épuisement... comment se remotiver ?

Patrick Collignon - Collection Neurosciences et vie au travail

178 pages, parution le 16/10/2014

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Résumé

Comment gagner de l'énergie et arrêter d'en perdre ?

Ce livre s'adresse à tous ceux qui éprouvent des difficultés à se motiver et ressentent dans le cadre de leur travail une fatigue ou une lassitude qui n'est pas seulement physique. Stress, hyperinvestissement émotionnel, colère, agacement, anxiété entraînent une forte déperdition d'énergie qui réduit le bien-être et les performances et peut mener, dans les cas chroniques, au burnout.

Heureusement, c'est réversible. À travers une meilleure compréhension du fonctionnement du cerveau, l'auteur invite à reconstituer ses apports d'énergie en réorganisant au quotidien ses activités afin d'augmenter les sources de plaisir et limiter les zones de déperdition d'énergie mentale.

Conçu comme un parcours de selfcoaching, cet ouvrage, jalonné de grilles de lecture, d'exercices et de cas pratiques, propose une méthode en trois étapes pour sortir de cette spirale négative :

Faire le diagnostic énergétique de ses attitudes et de ses activités : que faites-vous par plaisir, par nécessité, par obligation, par évitement ?
Elaborer une stratégie personnelle pour retrouver sa motivation en modifiant son état d'esprit;
Mettre en place des actions concrètes et ciblées pour un résultat durable.

Extraits du livre

Extraits

L'auteur - Patrick Collignon

Patrick Collignon est coach certifié ICF, conférencier et expert A.N.C.(Approche Neurocognitive et Comportementale). Auteur de nombreux ouvrages de développement personnel et de vulgarisation scientifique, il anime des ateliers et intervient en entreprise sur la thématique du stress, de la reconnaissance, de l'affirmation et de la confiance en soi. Concepteurs de projets innovants (édition, multimédia, pédagogie, Web), il a créé des solutions de connaissance de soi et de développement personnel disponibles sur son site Web.

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Sommaire

Diagnostic énergétique
- Récolter de l'information
- Grille de lecture de nos systèmes de fonctionnement
Atteindre son objectif
- Préparez votre métamorphose
- Passez à la pratique
Gérez votre énergie
- Arrêtez de perdre de l'énergie
- Gagnez de l'énergie en surfant sur votre dynamique spontanée
- Les sources d'énergie sous-exploitées
- Les montagnes russes énergétiques
Que faire quand ça ne marche pas ?
- "Je n'y arrive pas"
- "Je suis bien là où je suis"
- "Que va-t-on penser de moi ?"
- "On ne me changera plus"
- "Je n'ai pas le temps"
- "J'ai tout essayé, ça ne marche pas"

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Eyrolles
Auteur(s)	Patrick Collignon
Collection	Neurosciences et vie au travail
Parution	16/10/2014	29/10/2014
Nb. de pages	178	178
Format	15.2 x 22.5	-
Couverture	Broché	-
Poids	306g	-
Intérieur	Noir et Blanc	-
Contenu	-	ePub + PDF
EAN13	9782212560169	9782212290820
ISBN13	978-2-212-56016-9	-