La méthode douce pour mieux manger

33 micro-changements pour rééquilibrer votre alimentation sans vous priver

Sophie Janvier

272 pages, parution le 17/08/2022

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Résumé

50 CONSEILS, ASTUCES ET RECETTES A PIOCHER A VOTRE GRE POUR MANGER PLUS SAINEMENT SANS SE PRIVER.

Les 5 déclencheurs du changement : accepter l'imperfection pour trouver le chemin de l'amélioration, définir ses valeurs pour garder la motivation, comprendre les bases de l'alimentation saine, choisir ses priorités pour avancer pas à pas, écouter son corps pour mieux le respecter.
Les 40 routines alimentaires les plus efficaces : passer au petit-déj non sucré un jour sur deux, replacer le sel par des épices un repas sur trois, mariner viande et poisson avant cuisson, commencer la journée par un verre d'eau, manger fermenté, boire des tisanes...
Les 5 règles d'or pour garder le cap : fuir les régimes et l'errance alimentaire, être sourd et aveugle au marketing alimentaire...

L'auteur - Sophie Janvier

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Leduc.S Editions
Auteur(s)	Sophie Janvier
Parution	17/08/2022	17/08/2022
Nb. de pages	272	-
Format	22.3 x 14.4	-
Couverture	Broché	-
Poids	383g	-
Contenu	-	ePub + Mobi/Kindle
EAN13	9791028525644	9791028525323