La méditation de pleine conscience pas à pas
Elisabeth Couzon - Collection Mieux se connaître
Résumé
Découvrez et explorez la méditation de pleine conscience !
Cet ouvrage est une invitation à faire une pause en votre propre compagnie, à cultiver une présence attentive à vous-même, à savourer l'instant présent.
Il va vous guider pas à pas et vous apprendre à méditer.
Il répondra à toutes les questions que vous vous posez :
- Qu'est-ce que la méditation ?
- Qu'est-ce que la pleine conscience ?
- Pourquoi méditer ?
- Comment pratiquer ?
Par des explications, des mises en situation et des exercices, l'auteur vous livre un ouvrage ""clés en main" pour vous éveiller à la pleine conscience.
Grâce au CD de 12 méditations guidées, vous disposez d'un véritable professeur à domicile pour vous aider à pratiquer régulièrement la méditation et à bénéficier rapidement de ses bienfaits.
L'auteur - Elisabeth Couzon
Élisabeth Couzon est psychologue clinicienne, spécialiste en gestion du stress et des émotions, auteur et instructrice de méditation de pleine conscience. Formatrice ou sein de l'association Méditation dons l'enseignement, elle intervient dons les écoles. Elle a déjà écrit plusieurs ouvrages sur le sujet.
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Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | ESF éditeur |
| Auteur(s) | Elisabeth Couzon |
| Collection | Mieux se connaître |
| Parution | 05/09/2013 |
| Nb. de pages | 208 |
| Format | 15 x 23 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 372g |
| Intérieur | Noir et Blanc |
| EAN13 | 9782710125334 |
| ISBN13 | 978-2-7101-2533-4 |
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