La méditation au quotidien

Lorin Roche - Collection Développement personnel

260 pages, parution le 18/02/2010

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Résumé

La méditation à la portée de tous !

Si les principaux bénéfices de la méditation sont connus de tous (diminution du stress, détente, augmentation de la concentration), on oublie qu'elle peut être laïque, qu'elle doit avant tout être un plaisir et qu'elle devrait ressembler à une parenthèse récréative dans nos journées, à de "petites vacances"...

Pas besoin d'être initié par un gourou ni de se livrer à toutes sortes de contorsions ! Les différents chapitres de La Méditation au quotidien vous apprennent quand, combien de temps, où et comment pratiquer la méditation - de l'entrée en méditation à la respiration en passant par les postures à adopter. Les techniques enseignées sont délibérément simples et accessibles : il s'agit pour chacun d'adapter sa pratique à ses besoins et à son mode de vie, sans aucune connaissance préalable.

Découvrez comment :

vous initier à la méditation par des miniséances à toute heure de la journée, suivant votre rythme ;
surmonter les supposés obstacles à la méditation - la distraction, l'agitation, les pensées encombrantes et, surtout, la crainte de ne pas méditer "correctement" ;
développer une pratique sur mesure qui deviendra aussi naturelle et vitale que l'air que l'on respire.

L'auteur - Lorin Roche

Lorin Roche enseigne la méditation depuis plus de trente ans aux États-Unis. Il a développé des techniques de méditation innovantes tout spécialement conçues pour s'intégrer à nos modes de vie occidentaux. Il anime des ateliers expérimentaux en Californie (méditation, tai chi, yoga, Gestalt, intégration structurale...).

Sommaire

Questions et réponses
Je me prépare à méditer
Pour aller plus loin
Les obstacles à la méditation
Bienvenue à tous les aspects de votre personnalité
Méditer au quotidien
De la méditation à la vie

Voir tout

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Editions d'Organisation
Auteur(s)	Lorin Roche
Collection	Développement personnel
Parution	18/02/2010
Nb. de pages	260
Format	15.6 x 21
Couverture	Broché
Poids	377g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782212544039
ISBN13	978-2-212-54403-9