La diététique anti-dépression

Laetitia Agullo

96 pages, parution le 12/09/2008

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Résumé

Manger mieux pour se sentir mieux ? C'est prouvé ! Des recherches scientifiques récentes montrent que l'on peut améliorer l'humeur en optimisant son alimentation.

L'objectif : corriger les carences nutritionnelles qui font le lit de la dépression, rééquilibrer les messagers chimiques du cerveau, réduire le stress et la fatigue. Vous avez tendance à être déprimé(e) ? Peut-être même avez-vous déjà connu une vraie dépression ? Pour renouer avec un équilibre émotionnel durable, il est essentiel de retrouver un équilibre nutritionnel. Et ce livre va vous y aider ! Une fois passés en revue les mécanismes de la dépression, vous saurez comment la prévenir ou en alléger les symptômes en mangeant mieux.

Quels sont les aliments clés ? Au fil des pages vous découvrirez les grandes règles de la diététique de la bonne humeur. Comment les choisir et les accommoder ? 45 recettes conçues pour mettre du baume au coeur. et aux papilles vous apprendront à appliquer ces règles au quotidien. Un système de repères nutritionnels exclusifs vous donnera le niveau de protection anti-dépression apporté par chaque recette.

L'auteur - Laetitia Agullo

Laëtitia Agullo est diététicienne spécialisée en micronutrition et nutrithérapie à Toulouse.

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Sommaire

Index des recettes
Introduction
Mieux comprendre les causes de la dépression
La diététique anti-dépression
45 recettes anti-dépression
Tables
Bibliographie

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Thierry Souccar
Auteur(s)	Laetitia Agullo
Parution	12/09/2008
Nb. de pages	96
Format	14 x 21
Couverture	Broché
Poids	152g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782916878218
ISBN13	978-2-916878-21-8