Je mincis avec le régime ig bas

La méthode fiable pour perdre du poids et maîtriser sa glycémie

Angélique Houlbert - Collection Piliers de la santé

96 pages, parution le 22/09/2022

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Résumé

"Les études montrent qu'un régime à IG bas est bien plus efficace pour
maigrir que les autres approches. Il réduit aussi le risque de diabète et de
maladies cardio-vasculaires."

Dr David Ludwig, École de santé publique de Harvard

Aujourd'hui, on sait que si l'on veut perdre du poids durablement, il faut avoir l'oeil sur l'index glycémique (IG) des aliments et non plus sur les graisses, ancien ennemi numéro 1... En effet, plus on consomme de produits à IG élevé, plus on provoque des pics d'insuline, et plus on stocke du gras. La solution : adopter une alimentation à IG bas couplée à une consommation de graisses de bonne qualité. C'est le combo gagnant pour une silhouette légère et une santé préservée !

Angélique Houlbert, diététicienne-nutritionniste, vous propose 4 semaines d'un programme alimentaire équilibré, très facile à suivre, sans risque de fringales et sans frustration. Grâce à lui, vous ne perdez pas d'eau, vous ne perdez pas de muscle. En revanche, vous vous allégez de 200 à 300 g de graisse par semaine, que vous ne reprendrez plus !

Pour vous aider à mettre en place le régime IG bas :
Un test pour identifier vos erreurs alimentaires
Des listes des courses
Des menus
En supplément : plus de 35 recettes pour mincir et se régaler

Que vous ayez du poids à perdre ou simplement l'envie de rééquilibrer votre assiette, ce guide efficace va améliorer votre vie et votre niveau d'énergie plus que jamais.

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Thierry Souccar
Auteur(s)	Angélique Houlbert
Collection	Piliers de la santé
Parution	22/09/2022	22/09/2022
Nb. de pages	96	-
Format	17.2 x 23.1	-
Couverture	Broché	-
Poids	272g	-
Contenu	-	ePub + Mobi/Kindle
EAN13	9782365495837	9782365495844