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Je mange en pleine conscience
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Je mange en pleine conscience

Je mange en pleine conscience

Manuel pour croquer la vie à pleines dents

Susan Albers - Collection Cultiver la pleine conscience

288 pages, parution le 07/03/2017

Résumé

Empêtrés dans le rythme effréné du quotidien, la plupart des gens sont insatisfaits de leur alimentation. Ce livre vous apprendra à lui redonner l'attention qu'elle mérite - et à croquer la vie à pleines dents !

Mangeurs distraits ou compulsifs, adeptes des diètes exigeantes ou de la malbouffe continuelle... Pris dans le rythme effréné du quotidien, la plupart des gens n'accordent pas à leur alimentation l'attention qu'elle mérite, alors même que beaucoup la voient comme un problème. Cet ouvrage propose une alternative, une manière de se nourrir simple et pourtant radicalement différente : manger en pleine conscience.

La clé ? Prendre le temps de savourer les aliments et d'observer ses habitudes alimentaires avec lucidité, mais aussi accepter ses propres écarts avec bienveillance. Très pratique, cet ouvrage constitue un véritable manuel à compléter vous-même, enrichi de nombreux conseils et d'activités ludiques et variées. Il vous aidera à développer concrètement une attitude positive envers la nourriture et envers vous-même, pour enfin vous sentir bien dans votre assiette... et dans votre corps.

L'auteur - Susan Albers

Susan Albers, D.PSY, diplômée de l’Université de Denver, est psychologue clinicienne licenciée, coach en alimentation et en forme physique. Elle s’est spécialisée dans le traitement des troubles du comportement alimentaire dans plusieurs universités américaines. En consultation privée, elle traite les gens aux prises avec des problèmes liés à la nourriture et aux troubles de l’humeur.

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Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) De Boeck
Auteur(s) Susan Albers
Collection Cultiver la pleine conscience
Parution 07/03/2017
Nb. de pages 288
Format 16 x 24
Couverture Broché
Poids 456g
EAN13 9782807305472

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