Je mange bio et léger

50 recettes veggie pour retrouver la ligne et la forme

Myriam Gauthier-Moreau, Géraldine Olivo - Collection Arts culinaires

144 pages, parution le 23/03/2017

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Résumé

Le printemps venu, oubliez les régimes de magazine et adoptez enfin le bon réflexe pour retrouver ou garder la ligne et la forme. Parce que manger bio n'est pas forcément synonyme d'équilibre nutritionnel, cet ouvrage propose d'associer recettes saines et diététique, tout en prodiguant conseils en alimentation et en hygiène de vie. Une introduction pratique et fournie pour en finir avec les idées fausses (les recettes "minceur" ont peu de calories, les produits allégés aident à perdre du poids, les lipides sont à bannir...), connaître et apprécier les aliments à privilégier

("bonnes" graisses et "bons" sucres) et adopter les bons réflexes (manger selon les saisons, s'organiser en cuisine, identifier la sensation de satiété, renoncer à la diète, pratiquer une activité sportive et veiller à la qualité du sommeil...).

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Alternatives
Auteur(s)	Myriam Gauthier-Moreau, Géraldine Olivo
Collection	Arts culinaires
Parution	23/03/2017
Nb. de pages	144
Format	15 x 24,5
Couverture	Broché
Poids	474g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782072718564
ISBN13	978-2-07-271856-4