Je fais la paix avec mon stress

Valérie Marchand - Collection Les petits collectors

64 pages, parution le 04/09/2019

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Résumé

Vous vous sentez submergé, pas loin de craquer ? Performance, réussite, bonheur, couple, parentalité, réseaux sociaux, travail… Nous sommes tous touchés par le stress. Et si le stress n’était pas un ennemi contre lequel lutter, mais un messager à écouter ? La méditation de pleine conscience peut vous y aider.

Un programme de 28 jours
Pour réduire les sources de stress inutile et diminuer la souffrance associée.

14 enregistrements audio
Pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant très simplement les flashcodes.

Des rappels au présent
Pour vous aider à couper le pilote automatique et à vous reconnecter au moment présent.

Des stratégies très pratiques
Pour vous libérer du stress en apprenant à le reconnaître dès les premiers signes et à repérer les automatismes de votre mental.

L'auteur - Valérie Marchand

Docteure en Pharmacie, Valérie Marchand a très vite compris l'impact de nos pensées et de notre psychologie, sur notre santé et notre bien-être. En 2005, elle découvre la méditation de pleine conscience et la vit comme un accès à notre « pharmacie intérieure » et notre « être authentique ». Être maman l'amènera à démarrer ses ateliers avec les enfants en 2012. Aujourd'hui, elle intervient auprès des Universités (Sorbonne, Lorraine), des enseignants, des familles, des professionnels de santé et des entreprises. Elle est directrice pédagogique et formatrice en pratique de l'attention pour l'association SEVE et autrice de plusieurs ouvrages ludiques, alliant méditation, psychologie et santé.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Marabout
Auteur(s)	Valérie Marchand
Collection	Les petits collectors
Parution	04/09/2019
Nb. de pages	64
Format	17 x 22
Couverture	Broché
Poids	182g
EAN13	9782501140591