Je dors mal !

Guide de premier secours pour un sommeil de qualité

Olivier Follin, Stéphanie Condis avec la contribution de Bernard Condis - Collection Guides de premiers secours

192 pages, parution le 30/06/2009

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Résumé

Des conseils simples et pratiques pour retrouver un sommeil de qualité : décoration de la chambre, choix du lit et de l'oreiller, hygiène de vie, méthodes de relaxation, gestion du stress...

Je suis fatigué...
Je ne parviens pas à récupérer d'une nuit blanche...
Je suis mal réveillé, j'ai trop dormi...
Je ne trouve pas le sommeil, je pense au travail...
Je me réveille en pleine nuit et je n'arrive plus à fermer l'oeil...
J'ai le sommeil trop léger...
Je supporte mal les décalages horaires...
Les changements de saison m'épuisent...
Je souffre du dos à cause de ma literie...
Je me demande si la sieste est réparatrice...
J'ignore quelle est ma durée idéale de sommeil...
J'aimerais savoir à quel moment me coucher pour m'endormir vite...

Truffé de conseils simples et pratiques, ce livre est le premier ouvrage qui détaille tous les aspects du sommeil, depuis la décoration de la chambre, aux méthodes de relaxation en passant par l'hygiène de vie - alimentation, sport - et les traitements. Je dors mal ! est une mine d'astuces efficaces et concrètes pour que dormir redevienne un plaisir !

L'auteur - Olivier Follin

Olivier Follin, relaxologue-sophrologue spécialisé dans la gestion du sommeil.

L'auteur - Stéphanie Condis

Stéphanie Condis, journaliste indépendante.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Scrineo / Les carnets de l'info
Auteur(s)	Olivier Follin, Stéphanie Condis
Collection	Guides de premiers secours
Parution	30/06/2009
Nb. de pages	192
Format	14 x 21
Couverture	Broché
Poids	324g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782916628158
ISBN13	978-2-916628-15-8