J'arrête le grignotage en 4 semaines
Stress, ennui, charge mentale... : votre programme sur mesure pour dire stop aux kilos émotionnels
Alix Lefief-Delcourt, Jean-Michel Cohen, Delphine Michel
Résumé
LE PROGRAMME PAS À PAS POUR SE LIBÉRER DE SES KILOS ÉMOTIONNELS
EN 4 SEMAINES
Vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter toute la journée ? Manger du chocolat vous apaise, et vous ne pouvez pas y résister ? À la moindre contrariété, vous ouvrez le réfrigérateur ou le placard? Et si c'était la faute de vos émotions ?
- Toutes les questions à vous poser pour comprendre ce qui vous pousse à grignoter ou à manger trop.
- Les outils pratiques à mettre en place pour accueillir vos émotions avec recul et bienveillance : un journal alimentaire émotionnel, un contrat bienêtre, des exercices de respiration...
- Les points de repère pour équilibrer vos repas : une journée de menus types, les équivalences alimentaires, les 8 conseils clés pour vous désintoxiquer du sucre, etc.
- 35 recettes santé et plaisir, le top 100 des aliments à avoir dans vos placards, et les astuces pour pérenniser les bienfaits de ce programme.
La solution n'est pas dans le frigo !
Delphine Michel est nutritionniste depuis une vingtaine d'années. Elle est coach diététicienne online sur le programme de rééquilibrage alimentaire « Savoir Maigrir » de Jean-Michel Cohen depuis 2009. Passionnée de développement personnel et de psychologie positive, elle a aussi une formation en Gestion du stress et préparation mentale. Elle est spécialiste des kilos émotionnels. Alix Lefief-Delcourt est l'auteure de nombreux best-sellers en santé, notamment Ma Bible de la santé au naturel selon les saisons. Elle est également coauteure de Ma Bible de l'alimentation anti-inflammatoire et de Je m'initie à l'alimentation cétogène.
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Leduc.S Editions | |
| Auteur(s) | Alix Lefief-Delcourt, Jean-Michel Cohen, Delphine Michel | |
| Parution | 24/05/2022 | 24/05/2022 |
| Nb. de pages | 272 | 256 |
| Format | 15 x 20.9 | - |
| Poids | 361g | - |
| Contenu | - |
ePub + Mobi/Kindle |
| EAN13 | 9791028524623 |
9791028525088 |
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