Résumé
Vous aimeriez arrêter de fumer ? Vous avez peur de ne pas y arriver ? Comme beaucoup de fumeurs, vous doutez.
Normal : arrêter de fumer, ce n'est pas une simple question de volonté. C'est un véritable changement.
Le Dr Nadjari a développé au cours de ses nombreuses années de pratique les outils dont vous avez besoin.
- Un programme détaillé, semaine après semaine, adapté à votre personnalité.
- Des tests, des conseils et des exercices pour apprendre à déjouer la force de l'habitude, à briser les liens que vous entretenez avec chaque cigarette, à combler autrement la sensation de manque.
Tout en douceur, vous allez voir se renforcer votre motivation et votre confiance. Vous allez voir se construire le non-fumeur qui est en vous.
Une méthode efficace pour arrêter de fumer durablement. Pour vous sentir plus fort et retrouver un nouveau plaisir de vivre.
Sommaire
- Prenez conscience du non-fumeur qui est en vous
- Comprenez votre dépendance
- Préparez vous à l'action : choisissez vos outils
- Passez à la phase d'arrêt
- Soyez un non-fumeur durable : comment éviter la rechute
- Eviter la prise de poids et gérer la déprime
- Profitez de votre nouveau "vous" et retrouvez un autre plaisir de vivre
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Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Odile Jacob | |
| Auteur(s) | Yves Nadjari | |
| Parution | 20/03/2008 | 20/03/2008 |
| Nb. de pages | 134 | - |
| Format | 14,5 x 22 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 220g | - |
| Intérieur | Noir et Blanc | - |
| Contenu | - |
ePub |
| EAN13 | 9782738120915 |
9782738193179 9782738193162 |
| ISBN13 | 978-2-7381-2091-5 | - |
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