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Corps, coeur, cerveau : le triptyque essentiel à votre équilibre

Laetitia Olivier - Collection Fast & curious

240 pages, parution le 28/09/2021

Résumé

Tout le monde connaît l'adage "Un esprit sain dans un corps sain". Il signifie que notre bien-être et notre vitalité reposent sur un équilibre global de notre être, fait d'un corps, d'un coeur et d'un cerveau : les "3C".
Trop souvent, nous privilégions, par expérience, par préférence ou par contrainte, une de ces dimensions. Or c'est bien notre équilibre global qui est la garantie d'une santé et d'une énergie durable.
Ce livre, enrichi de témoignages de personnalités et d'exercices pour vous entraîner, se veut un compagnon du quotidien bienveillant, compréhensif et utile. Il apporte un contenu instructif et pratique pour permettre une meilleure appropriation des conseils.
Comment booster son organisme ? Comment gérer ses émotions ? Comment rebooter ses neurones ? La clé de l'équilibre et de l'alignement est sous le signe du triptyque magique des "3C".

L'auteur - Laetitia Olivier

Laetitia Olivier a une vie plurielle. Dirigeante d'entreprises, à la tête d'une tribu de 4 enfants, elle est aujourd'hui multi-entrepreneuse après vingt ans à des postes à responsabilités au sein de grands groupes. Elle a notamment créé la plateforme www.begood.care pour aider chacun à prendre soin de soi avec un programme holistique et personnalisé.

Sommaire

Parite 1 : Le Corps en 3 mouvements

La respiration

Le sport

La nutrition

Partie 2 : Le Cœur en 3 battements

Développer son intelligence émotionnelle

Détecter et gérer son stress

Lâcher-prise et se faire plaisir

Partie 3 : Le Cerveau en 3 commandes

Stimuler sa mémoire

Exercer ses capacités d’apprentissage

Méditer

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Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Vuibert
Auteur(s) Laetitia Olivier
Collection Fast & curious
Parution 28/09/2021 21/12/2022
Nb. de pages 240 -
Format 21 x 15 -
Couverture Broché -
Poids 359g -
Intérieur Noir et Blanc -
Contenu - ePub
EAN13 9782311624922 9782311625417

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