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Healthy food #monsieur
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Healthy food #monsieur

Healthy food #monsieur

Charles Brumauld - Collection # monsieur

96 pages, parution le 01/06/2017

Résumé

La nutrition healthy adaptée au training pour un maximum d'énergie et de performance !

Un steak-frites ? Une quiche surgelée ? Du riz-dinde ? No way ! Les garçons se mettent à la healthy food. Pour booster ses performances en training, pas besoin de manger un gros plat de pâtes ou un maxi-steak. Pour gagner en énergie et en force sans plomber sa forme, cap sur les nouvelles protéines, les légumes, les céréales et les superfood. Bonjour la cuisine facile, bonne, rassasiante et... power !

Au programme :
- Un guide de transition junkfood-healthyfood, pour apprendre à bien manger, désintoxiquer son assiette des mauvais sucres, des mauvaises graisses et des additifs, et adopter les nouveaux aliments healthy
- 3 programmes healthy thématiques (détox, énergie, muscles, équilibre... avec les tendances IG bas, acido-basique), et tous les fit food healthy (energy balls, bowl cakes...).
- L'alimentation adaptée à l'effort (CrossFit, natation ou running/trail), avec des idées repas, collations, et des recettes pour l'entraînement et même la compétition...
- Le mode de vie healthy, car une bonne hygiène de vie est complémentaire à la nutrition pour se sentir bien dans son corps et performant à l'entraînement.

L'auteur - Charles Brumauld

Journaliste spécialisé en psychologie de l'enfant et de l'adolescent, Charles Brumauld travaille régulièrement pour le magazine PsychoEnfants. Il est l'auteur des Clins d'oeil Les ados et les marques, S'intégrer et se (dé)marquer et Mon ado ne me parle pas, et co-auteur du livre Le vrai rôle du papa, aux éditions Jouvence.

Autres livres de Charles Brumauld

Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Solar
Auteur(s) Charles Brumauld
Collection # monsieur
Parution 01/06/2017
Nb. de pages 96
Format 16.9 x 22
Couverture Broché
Poids 179g
EAN13 9782263149887

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