Happy diète - la méthode bienveillante pour construire son équilibre alimentaire

Claire Trommenschlager

240 pages, parution le 25/01/2024

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Résumé

À bas les régimes, vive l'équilibre alimentaire sain, gourmand, durable et sans frustration !

Vous vous interrogez face aux injonctions contraires des innombrables régimes restrictifs ? Hop ! Hop ! Hop ! On se détend ! Le secret, c'est qu'il n'existe pas de recette miracle pour perdre du poids durablement. La meilleure méthode, c'est... la VÔTRE ! Et c'est celle que ce livre vous propose de créer, pour construire votre alimentation santé sur-mesure et 100 % plaisir.

Happy diète, c'est :
- les bases de la nutrition pour évaluer vos vrais besoins et comprendre pourquoi les régimes ne permettent pas des résultats durables
- les clés pour composer des assiettes équilibrées, avec ou sans comptage des calories
- 4 semaines de menus pour des repas sans prise de tête et plus de 30 recettes gourmandes et rassasiantes !
- plein de fiches et d'outils pratiques pour soulager votre charge mentale : journées types, liste de courses, tableau d'alternatives veggie...
- des techniques simples et efficaces pour être bien dans votre assiette ET votre tête, et pour maintenir un équilibre sans contraintes

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Solar
Auteur(s)	Claire Trommenschlager
Parution	25/01/2024	15/02/2024
Nb. de pages	240	-
Format	17.2 x 23.2	-
Couverture	Broché	-
Poids	588g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782263183300	9782263187636