Guérir par la marche

Gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice

Eric Griez

160 pages, parution le 20/06/2019

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Résumé

Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement.

Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'exercice physique peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans l'exercice de la marche, votre meilleur allié contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.

Extrait du livre

L'auteur - Eric Griez

Le Dr Éric Griez est médecin, psychiatre et licencié en philosophie. Professeur émérite à l'Université de Maastricht (Pays-Bas), professeur adjoint à l'Université de l'Etat de New York (Syracuse, USA) et ancien Directeur Fondateur de la Clinique de l'Anxiété au CI-IU de Maastricht, il est l'auteur de nombreux travaux scientifiques sur les mécanismes et le traitement de l'anxiété et de la dépression.

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Sommaire

Un renouveau thérapeutique pour le stress, l'anxiété et la dépression
- L'exercice physique comme thérapie mentale
- Par quels mécanismes ?
- Pas à pas, l'exercice de la marche
La thérapie par ambulation
- La juste dose
- Protocole de base
- Protocole avancé
Une hygiène de vie
- Avis divers pour bouger plus
- Les périls de la sédentarité
- S'immuniser à long terme

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Commentaire de Catherine P
publié le 30/09/2019 Acheteur vérifié

Enchantée

J'ai mis cette note car j'ai commencé ce livre et j'aime beaucoup.

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE	OFFRE COUPLÉE
Éditeur(s)	Eyrolles
Auteur(s)	Eric Griez
Parution	20/06/2019	20/06/2019	20/06/2019
Nb. de pages	160	160	160
Format	15 x 21	-	15 x 21
Couverture	Broché	-	Broché
Poids	220g	-	220g
Intérieur	Noir et Blanc	-	Noir et Blanc
Contenu	-	ePub + PDF + Mobi/Kindle	ePub + PDF + Mobi/Kindle
EAN13	9782212571165	9782212157352	9782212680638
ISBN13	978-2-212-57116-5	-	-