Food trail et le téléphérique

La première question que je pose à mes patients est :
« Pourquoi tu cours ? »

N'oubliez jamais que courir est un loisir, vous devez garder du plaisir, sinon ça n'a pas de sens ! Que vous soyez coureur détente ou compétiteur, peu importe la motivation qui vous pousse à vous dépasser, estime de soi, besoin d'adrénaline, mimétisme, définissez votre objectif et ne le perdez jamais de vu.

Courir sans se blesser ou finir sur le podium, posez-vous cette question : « Que dois-je mettre en place pour atteindre mon objectif ? »

En Trail, l'entraînement compte pour 1/3 du résultat, le mental pour 1/3, et l'alimentation pour 1/3.

Dans ce livre, vous aurez accès à des connaissances issues de formations sérieuses, confrontées à l'expérience du terrain. Sur ces bases, vous serez capable d'expérimenter et d'adopter l'alimentation qui vous mettra dans les meilleures dispositions pour réussir et performer.

Vous trouverez également des outils pour améliorer votre technique, pour valider votre programme d'entraînement et garantir un mental à la hauteur de vos objectifs. La multiplication de vos connaissances et de vos expériences vous permettra d'affiner le chemin vous menant au sommet...


Nouveau : Pour les passionés (ou futurs passionés) du TRAIL : Découvrez : FOODTRAIL (le 1er guide de référence pour les Trailers réalisé par un Trailer Kinésithérapeute, Finisher du Grand Raid / La Diagonale des Fous) en eBook (https://app.simplegoods.co/i/OSLNRGVE) ou en version papier (broché)


SOMMAIRE:
PREAMBULE
1. BRISONS LES IDÉES REÇUES
2. NOTION DE VMA
3. LE TRAVAIL DE LA FOULÉE
4. LA PLACE DE L'ALIMENTATION DANS LE TRAIL
5. LE PRAL : INDICE DE L'ACIDITÉ DE L'ALIMENT SUR L'ORGANISME
6. INTOLERANCES : LES EVICTIONS
7. LE METABOLISME ENERGETIQUE
8. LE TIMING ALIMENTAIRE PENDANT ET AUTOUR DU SPORT
9. QUEL REGIME ALIMENTAIRE CHOISIR ?
10. QUELQUES NOTIONS COMPLÉMENTAIRES
11. LES CROYANCES LIMITANTES
12. AMELIORER SON MENTAL
ANNEXES

ISBN: 9782956473527