Et si vous trouviez (enfin) votre poids idéal ?
Les 18 clés de l'alimentation plaisir pour se débarrasser des kilos émotionnels
Résumé
Vous avez tenté plusieurs fois de perdre du poids... sans perdre un gramme à long terme ? De modifier votre alimentation pour vous nourrir mieux... sans vous faire plaisir ni vous rassasier ? De mettre en place des stratégies de restrictions alimentaires... qui ont renforcé votre obsession pour les chips ou le chocolat ?
Dans cet ouvrage pratique, Laurence Haurat vous propose un accompagnement exceptionnel, une approche pour déconstruire vos idées reçues et découvrir une façon de vous nourrir qui réconcilie la tête et le corps. À travers 18 clés essentielles et de nombreuses expériences ludiques, vous découvrirez comment :
- Apaiser votre rapport à la balance.
- Écouter nos sensations alimentaires et vos besoins émotionnels.
- Ne plus vous méfier de l'alimentation.
- Construire vos repas en faisant la part belle au plaisir et à la gourmandise.
- Respecter vos envies sans vous sentir coupable.
Inclus : 12 podcasts audio pour décoder l'alimentation
L'auteur - Laurence Haurat
Laurence Haurat est psychologue et diététicienne, chroniqueuse experte auprès de divers médias. Elle est auteure d'un podcast audio "Maelstrom" et de plusieurs livres sur l'alimentation.
Elle intervient aussi auprès de Michel Cymes dans l'émission "Prenez soin de vous" (France 2).
Photo © Félicien Delorme
Autres livres de Laurence Haurat
Avis des lecteurs
publié le 22/02/2021 Acheteur vérifié
complet
J'ai bien aimé tous les conseils, mais l’écriture du livre n'est pas agréable à lire ainsi que tous les commentaires en surbrillance orange .L'écriture est très fine mais j'ai aimé tout de même.
publié le 03/11/2020 Acheteur vérifié
tres bien!
Livre très bien conçu, plein de bons conseils, agréable à lire, Par ailleurs Laurence Haurat est une femme chaleureuse, compétente et très professionnelle que je suis ravie d'avoir connue...
publié le 06/10/2020 Acheteur vérifié
Très bien
Cet ouvrage correspond à mes attentes. Il est clair, pédagogique et bienveillant (le plus important).
publié le 14/04/2020 Acheteur vérifié
Renouer avec une alimentation décomplexée et sensorielle.
Ce livre est un cadeau que l'on se fait à nous même et notre corps. Enfin des astuces concrètes qui nous mettent en connexion avec nos sens. Comprendre notre corps pour mieux manger voilà la clé pour trouver notre poids idéal. Ce livre est vrai parcours initiatique pour accepter ce que nous sommes, notre relation à l'alimentation. Les exercices sont faciles, ludiques. A recommander vivement aux chasseurs de kilos.
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Eyrolles | |
| Auteur(s) | Laurence Haurat | |
| Parution | 11/06/2020 | 02/04/2020 |
| Nb. de pages | 160 | 160 |
| Format | 19 x 24 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 348g | - |
| Intérieur | 2 couleurs | - |
| Contenu | - |
ePub + PDF + Mobi/Kindle |
| EAN13 | 9782212573152 |
9782212052480 |
| ISBN13 | 978-2-212-57315-2 | - |
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