Entrainement avec elastique

Musculation en résistance progressive

José Curraladas - Collection Bo.france vf

146 pages, parution le 10/02/2020

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Résumé

L’entrainement à l’élastique permet un travail de renforcement musculaire progressif sans risque de traumatisme articulaire.
Il s’adapte à vos possibilités, quelque soit votre condition physique et vos capacités articulaires.

Remise en forme et reprise d’activité physique, entretien musculaire, amélioration de l’explosivité, recherche de volume, travail de la force et de l’endurance : en adaptant la résistance de l’élastique utilisé, l’amplitude de chaque mouvement, la vitesse d’exécution et le nombre de répétitions, vous pourrez facilement atteindre l’objectif recherché.

Après vous avoir rappelé les connaissances physiologiques fondamentales et les principes incontournables pour un entrainement efficace, José Curraladas, masseur kinésithérapeute du sport, vous propose un ensemble d’exercices classés par groupes musculaire et des programmes « clés en mains » pour répondre au mieux à vos attentes.

Une présentation claire, des consignes précises et de nombreuses photos explicatives permettrons de concevoir facilement vos séances.

L'auteur - José Curraladas

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Bookelis
Auteur(s)	José Curraladas
Collection	Bo.france vf
Parution	10/02/2020
Nb. de pages	146
Format	17 x 24.4
Couverture	Broché
Poids	245g
EAN13	9791035926298