Éco-anxiété, des clés pour agir

Isabelle Giraldo

192 pages, parution le 01/06/2023

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Résumé

Entre colère, frustration, impuissance, tristesse, culpabilité face au changement climatique, ce sont souvent un peu les montagnes russes émotionnelles ces temps-ci, vous ne trouvez pas ?

Peut-être ressentez-vous aussi ce mélange d'émotions, autrement appelé éco-anxiété. Et c'est normal : l'éco-anxiété traduit avant tout votre sensibilité et votre amour de la vie. Comme toute émotion, il est possible de l'apprivoiser mais aussi d'en faire une force pour prendre soin du vivant en vous et autour de vous.

Dans ce carnet pratique, Isabelle Giraldo, éco-thérapeute, partage des clés pour vous aider à transformer le stress écologique en moteur. À travers sa méthode éprouvée et de nombreux outils inspirés de la méditation de pleine conscience et de l'éco-psychologie, elle nous propose un cheminement en 4 étapes pour développer nos ressources intérieures en cultivant et renforçant le lien à nous-mêmes, aux autres et au vivant, antidote face à l'éco-anxiété.
Un parcours en 4 étapes : développer sa résilience et son ancrage, prendre soin de ses émotions grâce à l'écologie profonde, inventer de nouveaux récits collectifs, passer à l'action à l'aide de petits pas.
Plus de 30 exercices pour constituer sa "trousse de premiers soins" : des pratiques d'introspection (lettre de gratitude, liste de ses valeurs...), des méditations guidées, des rituels en pleine nature.
Avec ce guide précieux, transformez les "contre quoi" vous vous battez, en "pourquoi" vous vous levez !

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Solar
Auteur(s)	Isabelle Giraldo
Parution	01/06/2023	01/06/2023
Nb. de pages	192	-
Format	14.4 x 21.4	-
Couverture	Broché	-
Poids	360g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782263183737	9782263185229