Devenir acteur de sa vie

Les moyens de l'accomplissement de soi

Bernard Sananès - Collection Epanouissement personnel et professionnel

194 pages, parution le 13/02/2006

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Résumé

Les moyens de l'accomplissement de soi

Voilà un livre précieux. Très complet, enrichi de tests, d'exercices et même de jeux, il dresse un panorama des moyens actuels pour trouver son chemin d'épanouissement.

En trois parties - Vers l'autonomie ; Méthodes et moyens d'évolution personnelle ; Conduire sa vie au quotidien - il montre d'abord comment sortir des pensées toutes faites qui réduisent notre autonomie ; chasser les sentiments de culpabilité et d'insécurité, mettre fin à nos peurs latentes, apprivoiser notre timidité et les complexes d'infériorité qui amoindrissent notre confiance en nous et notre estime personnelle ; gérer notre stress et nous libérer de nos tensions. Puis il nous propose une méthode, la méthode CleRE pour nous aider à agir, à développer des relations confiantes et constructives et apprendre à nous faciliter la vie, à la rendre harmonieuse.

Assorti de nombreux témoignages, ce livre nous fait entrer dans le monde des rapports bienveillants et responsables envers les autres et avec soi-même.

L'auteur - Bernard Sananès

Psychologue clinicien, praticien spécialisé en thérapie cognitive et comportementale, consultant et formateur, Bernard Sananès est directeur de l'organisme de formation CleRE. Il a publié chez InterEditions Devenir acteur de sa vie.

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Sommaire

Vers l'autonomie Dépendances et influences
- Des pensées profondément imprimées
- Plus d'autonomie : objectif s'accomplir !
Méthodes et moyens d'évolution personnelle
- Les enseignements de la méthode comportementale
- Savoir réduire les tensions corporelles
- La maîtrise émotionnelle par la confrontation
- La maîtrise émotionnelle par le raisonnement
- Une méthode pour gérer le stress dans les relations humaines : la méthode CLeRE
Conduire sa vie au quotidien
- Communication Libre, efficacité, Réciprocité : un éventail de techniques CLeRE
- Devenir plus tranquille face aux problèmes relationnels
- Petit bonus : évoluer en jouant, jouer à évoluer.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	InterEditions
Auteur(s)	Bernard Sananès
Collection	Epanouissement personnel et professionnel
Parution	13/02/2006
Nb. de pages	194
Format	15,5 x 24
Couverture	Broché
Poids	405g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782100498017
ISBN13	978-2-10-049801-7