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Débranchez votre mental !
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Débranchez votre mental !

Débranchez votre mental !

Trucs et astuces pour arrêter de ressasser et profiter de la vie

Jean-Christophe Seznec, Sophie Le Guen - Collection Développement personnel

352 pages, parution le 09/04/2019

Résumé

Qui n'a pas déjà ressenti le besoin impérieux de débrancher son mental, assailli de pensées qui resurgissent jusque tard dans la nuit ?

L'auteur propose l'ouvrage indispensable pour mettre fin à la surcharge mentale et passer, grâce à une approche originale qui s'appuie sur la magie des métaphores, un vrai coup de balai dans notre tête. Fini les to-do list qui n'en finissent plus dans la tête ! De précieux conseils sont donnés pour appliquer au quotidien et retrouver peu à peu sérénité et détachement.

Méthode :

  • Apprendre à identifier ses ruminations pour mieux les décrypter.
  • Des solutions pour vivre au présent fondées sur l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement).

L'auteur - Jean-Christophe Seznec

Spécialiste en thérapie comportementale et cognitive, Jean-Christophe Seznec exerce en libéral à Paris (Psychiatre et médecin du sport). Il s'intéresse depuis de nombreuses années au corps à travers la danse et le travail du clown. Il a mené de nombreuses recherches sur le comportement alimentaire, la trichotillomanie, mais aussi le dopage et les troubles de l'adaptation au travail.

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Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Leduc.S Editions
Auteur(s) Jean-Christophe Seznec, Sophie Le Guen
Collection Développement personnel
Parution 09/04/2019 03/06/2021
Nb. de pages 352 192
Format 15 x 21 -
Couverture Broché -
Poids 460g -
Intérieur Noir et Blanc -
Contenu - ePub + Mobi/Kindle
EAN13 9791028514525 9791028514358
ISBN13 979-10-285-1452-5 -

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