Créez votre cercle de femmes et découvrez la force de la sororité

Introduction

1ère Partie : Questions pratiques et généralités
* Un cercle de femmes : qu'est-ce-que c'est ? (et qu'est-ce que ce n'est pas)
* Pourquoi se réunir entre femmes ?
* Être femme au 21ème siècle, ou avant...
* Est-ce pour moi ?
* Questions pratiques : tarifs, etc. Durée, repas ou non, nuitée
* Comment trouver un atelier ?

A noter : selon personnes qui animent le stage, des pratiques différentes et en lien avec leurs connaissances. Possiblement des choses plus chamaniques, ou des huttes de sudation, ou des protocoles d'écriture plus avancées. Il est bien sûr impossible ici de tendre à l'exhaustivité. Ici sont proposés des ateliers simples et néanmoins puissants, accessibles à toutes, sans aller dans une profondeur qui nécessite d'être accompagnée par un professionnel dont c'est le métier et qui a l'expérience de ce qu'il propose. Par expérience, je sais qu'un simple jeu d'écriture comme celui de la feuille à choisir, peut faire remonter beaucoup de choses, des pleurs, des rires, des prises de conscience. Tout simplement parce que c'est l'attitude d'accueil de l'animateur, sa posture, qui soutient et permet la venue de l'émotion. De même, si vous découvrez un des exercices de ce livre lors d'un cercle de femme, il pourra être différent de ce que vous imaginiez ou différents de ce que vous avez déjà vécu, tout simplement parce que l'animatrice sera différente, le lieu aussi, ainsi que l'assemblée. Et tout cela influe sur l'ambiance du stage.

2ème Partie : Le cœur du sujet : comment animer un cercle de femmes
* Le lieu
* Les personnes (nombre, âge, etc.)
* Accueil / Départ / Présence - attention, disponibilité
* Présentation des personnes (cf Totem)
* Le cadre essentiel (La bienveillance, confidentialité...)
* Posture (alignement/ enracinement) / Intentions
* Fiche inscription (mettre une fiche type à imprimer / télécharger ?)
* Un questionnaire de fin pour ressenti (fiche type à imprimer/ télécharger ?)
* Rappels des principes de l'écoute
* La Communication Non Violente
* Temps de paroles, temps de silence
* Accueillir l'émotion + Les messages des émotions
* Exercices, ateliers :
Thèmes de paroles (faire petite intro sur le thème)
1. Mère, fille, sœur et au-delà (lignée)
2. Deuil, rupture
3. Aimer sans se perdre ni tout donner
4. Ménopause / fécondité
5. Maternité / Non maternité
6. Sexualité
7. Beauté / Rapport au corps
8. Temps (qui passe, temps " perdu ", instant présent...)
9. La féminité / être femme (rapport à l'homme, sororité ...)
10. Parole libre et intuitive (à partir mot pioché/ d'une anecdote d'une personne...)

Rituels
1. Créer un petit autel (est-ouest, cercle druidique...)
2. Cercle de protection (bulle...)
3. Ouverture du cercle
4. Fermeture du cercle
5. Figurines dieux lares (famille)
6. Lâcher prise/ Ballon/ " deuil "...
7. Echange d'énergie (les mains croisées, cercle, druide)
8. Remercier le lieu, le préparer, le nettoyer (sauge, sel...)
9. Nom Totem
10. Les éléments (feu, eau... )
11. La passage (Artémis/ pont...)

Créations
1. Bracelet de pierres
2. Pendentif
3. Poupée (lavande, noyau cerise, linge vêtement particulier)
4. Amulette
5. Sac médecine
6. Flacon huile essentielle
7. Ex-voto (argile) dans l'eau à dissoudre
8. Attrape-rêves
9. Tressage (pandanus ?)
10. Maquillage naturel ?
11. Masque plâtre + Peinture (sur 2 jours)

Exercices de PNL et de Bien-être
Carré de vie
Visualisation, dans un an, dans 3 ans, dans 5 ans
5 autres vies
(" Hoponopono " ): Pardonner / Se pardonner
Tableau visualisation collage
Mon espace de vie (bonne distance...)
Confiance (yeux fermés, portée/ Jusqu'au mur...)
Prendre un objet, en parler (à la fin, musique, cf schème)

Exercices avec le corps
1. Automassage
2. Masser l'autre
3. La sculpture (pâte à modeler)
4. Sophrologie ludique (ancrage)
5. Sophrologie ludique (balancement)
6. Toucher, deviner (5 sens)
7. Danse
8. Méditation active (yeux fermés) sur un texte lu (oiseau/ plante)
9. S'observer 3 longues minutes / Se laisser observer
10. Se câliner (" free hug "/ Cercle)
11. Se coiffer / couronne
12. Se maquiller / Prendre soin

2.
Musique, chant
Fabriquer un instrument
Chant polyphonique / Harmonique
Ecouter un chant les yeux fermés
Chanter pour les autres
Tambour à écouter la nuit
Créer musique avec son corps, ses mains
Ecoute de musiques du monde et parler du ressenti
Ecrire une chanson / mantra

Spirituel, ésotérisme
1. Prier
2. Remercier le Petit Peuple
3. Cartes " divination "
4. Fabriquer des runes
5. Vœux à la lune / sous le rosier
6. Eau de lune avec intention (seul/ en groupe)
7. Le pouvoir de l'intention, de l'amour à donner sur une personne, un lieu etc.
8. Demande à l'univers (un cadeau dans les 48 heures)
9. Parler à sa lignée

Intuition / instinct sauvage / Chamanisme - sorcière /
Divers
Se présenter en duo
Se présenter par un mot et les autres rebondissent
Nature
1. Mandala land-art
2. Couronne de feuilles
3. Sentir l'herbe, pieds nus, mains nues...
4. Câliner un arbre
5. Regarder les nuages
6. Préparer tisane de tilleul à sécher et boire plus tard, pour prolonger le cercle
7. Un mot sur un galet décoré
8. Jeter au feu des papiers où l'on inscrit ce qui doit être fini, sortir de nos vies
9. Planter graine avec intention
Art (thérapie)
Collage auto-portrait
Mandala saison en technique libre
Peindre une carte à compléter
Ecrire une lettre d'amour
Ecrire une lettre de pardon
Se peindre le corps de tatouages éphémères

3ème Partie : Ateliers détaillés
Animer un atelier entre amies (2 heures)
Animer un atelier en famille à l'occasion d'un
évènement particulier (4 heures)
Animer un atelier avec des inconnues (une journée)
Je crée mon propre atelier (X3)
Bonus
Méditation guidée d'ouverture du cercle à lire. (Possibilité de la télécharger gratuitement en mp3 sur mon site internet)
Méditation guidée de fermeture du cercle à lire. (Possibilité de la télécharger gratuitement en mp3 sur mon site internet)

Conclusion