Comment retrouver le sommeil par soi-même

Sylvie Royant-Parola - Collection Pratique

222 pages, parution le 03/01/2008

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Résumé

"À lire pour éviter les erreurs, réapprendre à dormir et à vivre ses nuits en toute sérénité." Version Fémina.

Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir ou lorsqu'on se réveille la nuit ? Comment vaincre l'insomnie ? Voici une méthode originale pour retrouver le sommeil. Y a-t-il de bons médicaments ? Quelles sont les plantes efficaces ? Avez-vous du mal à vous endormir le soir, ou vous réveillez-vous très tôt le matin ? Y a-t-il une cause particulière à ces mauvaises nuits ? Êtes-vous un petit ou un gros dormeur ? Du soir ou du matin ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ? Comment réapprendre à dormir ?

L'auteur - Sylvie Royant-Parola

Sylvie Royant-Parola est psychiatre et neurobiologiste. Elle travaille dans plusieurs laboratoires de sommeil de la région parisienne et est présidente du Syndicat de la médecine du sommeil et de la vigilance.

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Sommaire

Quel insomniaque êtes-vous ?
Quel dormeur êtes-vous ?
Première étape : évitez les erreurs
Deuxième étape : faîtes le point
Troisième étape : réapprendre à dormir
L'aide des professionnels
Les cas particuliers
Annexes

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Odile Jacob
Auteur(s)	Sylvie Royant-Parola
Collection	Pratique
Parution	03/01/2008
Nb. de pages	222
Format	11 x 18
Couverture	Broché
Poids	160g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782738120380
ISBN13	978-2-7381-2038-0