Comment retrouver le sommeil par soi-même
Sylvie Royant-Parola - Collection Guide pour s'aider soi-même
Résumé
Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir, ou lorsqu'on se
réveille la nuit ?
Comment vaincre l'insomnie ?
Voici une méthode originale pour retrouver le sommeil.
- Y a-t-il de bons médicaments ? Quelles sont les plantes efficaces ?
- Quel mauvais dormeur êtes-vous ? Avez-vous du mal à vous endormir le soir, ou vous réveillez-vous très tôt le matin ? Y a-t-il une cause particulière à ces mauvaises nuits ?
- Quel dormeur êtes-vous en réalité ? Un petit ou un gros dormeur ? Du soir ou du matin ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ?
- Comment réapprendre à dormir ?
L'auteur - Sylvie Royant-Parola
Sylvie Royant-Parola est psychiatre et neurobiologiste. Elle travaille dans plusieurs laboratoires de sommeil de la région parisienne et est présidente du Syndicat de la médecine du sommeil et de la vigilance.
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Sommaire
- Introduction
- Quel insomniaque êtes-vous ?
- Quel dormeur êtes-vous ?
- Evitez les erreurs
- Faîtes les point
- Réapprendre à dormir
- L'aide des professionnels
- Les cas particuliers
- Annexes
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Odile Jacob | |
| Auteur(s) | Sylvie Royant-Parola | |
| Collection | Guide pour s'aider soi-même | |
| Parution | 13/04/2002 | 01/03/2006 |
| Nb. de pages | 190 | - |
| Format | 15 x 19,5 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 268g | - |
| Intérieur | Noir et Blanc | - |
| Contenu | - |
ePub |
| EAN13 | 9782738111067 |
9782738181305 9782738181299 |
| ISBN13 | 978-2-7381-1106-7 | - |
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