Comment mieux gérer son stress ?
Conseils et exercices de sophrologie pour vaincre les angoisses de la vie quotidienne
Marie-Claire Bouthors, Alain Chevalier-Beaumel - Collection Essentiels
Résumé
Pour combattre angoisses et stress de la vie quotidienne, il existe quelques remèdes simples mais trop souvent oubliés. Ils concernent l'hygiène de vie, l'alimentation et la pratique de quelques exercices de sophrologie.
Véritable "yoga occidental", cette dernière permet en la pratiquant, d'améliorer son bien-être et son équilibre. Dans cet ouvrage, l'auteur, a voulu utiliser son expérience de sophrologue pour proposer un plan de travail accessible à tous autour de trois axes : la relaxation, la respiration et la visualisation.
Dans chacun de ces axes, sont proposés des exercices. Il s'agit d'un menu à la carte.
L'auteur - Marie-Claire Bouthors
Marie-Claire Bouthors - Sophrologue - Fondatrice et directrice de l'École de Sophrologie du Nord-Est (ESNE) à Reims.
Autres livres de Marie-Claire Bouthors
L'auteur - Alain Chevalier-Beaumel
Consultant en entreprises dans le cadre d'un cabinet de formation et de conseil qu'il a créé, Alain Chevalier-Beaumel a également une expérience de Directeur des Ressources Humaines dont il tire de nombreux enseignements lui permettant une grande adaptabilité aux diverses situations humaines de l'entreprise. Misant sur le capital humain, il n'a de cesse d'en valoriser le potentiel par son action et ses écrits.
Autres livres de Alain Chevalier-Beaumel
Sommaire
- La journée de Thomas : un homme stressé
- La définition du stress et de ses manifestations
- Les causes et les origines du stress
- Comment gérer le stress
- L'hygiène de vie
- Thomas décide de changer de vie
- Penser à trois bons moments de la journée
- Thomas se protège du stress
- Etre dans l'instant présent
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Editions du Puits Fleuri |
| Auteur(s) | Marie-Claire Bouthors, Alain Chevalier-Beaumel |
| Collection | Essentiels |
| Parution | 10/04/2014 |
| Nb. de pages | 120 |
| Format | 10 x 15 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 105g |
| Intérieur | Noir et Blanc |
| EAN13 | 9782867395093 |
| ISBN13 | 978-2-86739-509-3 |
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