Calme - mon carnet de méditation

Mon carnet de méditation

Arnaud Riou

200 pages, parution le 04/02/2016

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Résumé

Le premier carnet de méditation à personnaliser. Un espace intime pour s'ouvrir au calme.

Accompagné par Arnaud Riou, figure de proue de la méditation occidentale, et les créations graphiques et poétiques de Marie Bretin, osez emprunter la voie de votre sagesse personnelle.

A la découverte de la méditation : Arnaud Riou vous accompagne en douceur et pas-à-pas à la découverte d'une méditation accessible à tous, au jour le jour. Parce que la pleine conscience peut être vécue dans les plus quotidiennes des activités, il offre un parcours fait de tout petits pas vers votre calme intérieur.

Listographie, coloriages, écriture, méditations guidées : chaque double-page plonge le lecteur dans un espace interactif qu'il est libre de s'approprier, de personnaliser, journal intime de sa plongée au cœur de soi.

Un univers poétique et inspirant : aquarelles, collages, photographies... l'imagination de Marie Bretin fait de chaque double page un cocon apaisant, et suscite un émerveillement qui développe l'inspiration et la créativité.
Le joli détail : le signet, où un mantra est imprimé sur une face, peut être découpé et transformé en bracelet, pour garder à chaque instant le calme près de soi.
Une bulle de sérénité pour faire chaque jour l'expérience de votre méditation.

L'auteur - Arnaud Riou

Comédien, metteur en scène et directeur de théâtre devenu aujourd'hui formateur, coach et conférencier, Arnaud Riou met à profit sa connaissance originale de la scène pour mieux faire comprendre la complexité des personnages qui vivent en nous et qui sont à la source de nos conflits. Il anime, pour les particuliers et les entreprises, des stages d'affirmation de soi, de confiance en soi, de négociation et de communication.