Bases et strategies de la preparation physique moderne

Le contraste et le complexe training

Souhail Hermassi - Collection Omn.univ.europ.

72 pages, parution le 01/10/2018

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Résumé

Lorsque l'on fait une préparation ''classique'', on va d'abord développer la force, puis on élèvera la puissance en fonction de cette nouvelle force. C'est le cheminement le plus courant (et qui fonctionne). Parallèlement à cela, notamment pour gagner du temps dans des saisons trop chargées et pour apporter de la lucidité et des stimuli toujours différents (d'où l'intérêt de la préparation physique moderne), on va mixer les deux à savoir le développement de la force avec celui de la vitesse/puissance. Cela donne le ''Complex Training'' ou entraînement complexe. Ceci est également connu sous le terme entraînement par contraste, bien que celui-ci englobe un peu plus de choses. L'objectif du ''complexe training'' est d'élever les capacités neuromusculaires et le système psychomoteur sur le premier exercice pour ensuite l'utiliser sur le second exercice qui est plus léger. Un peu comme une pré-activation. La particularité, de ce type d'entraînement spécifique est que l'on va rechercher à enchaîner des exercices exploitant les mêmes chaînes musculaires, les mêmes schémas moteurs. Cet ouvrage s'adresse à tous ceux qui s'intéressent à l'entrainement sportif et à la préparation physique.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Editions universitaires européennes
Auteur(s)	Souhail Hermassi
Collection	Omn.univ.europ.
Parution	01/10/2018
Nb. de pages	72
Format	15.2 x 22.9
Couverture	Broché
Poids	120g
EAN13	9786202281164