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Au secours, mon enfant est stressé !
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Au secours, mon enfant est stressé !

Au secours, mon enfant est stressé !

Laurence Roux-Fouillet

247 pages, parution le 21/01/2010

Résumé

Votre enfant a souvent mal au ventre, appréhende contrôles et compétitions, s'endort difficilement ? Et si c'était du stress...

Le stress des enfants, aussi protégés et choyés soient-ils, est aujourd'hui une réalité, et ses manifestations sont multiples : manque d'attention et de concentration, problèmes de mémorisation, anxiété, troubles du sommeil, relation à la nourriture et au corps difficile, perte de confiance... Il inquiète les parents et rejaillit sur toute la famille.

Ce livre s'adresse aux parents d'enfants de 6 à 12 ans pour leur permettre :

  • de mieux identifier le stress chez leurs enfants : symptômes physiques, psychologiques et comportementaux ;
  • de se positionner par rapport à des comportements angoissants : le stress des enfants et celui des parents s'auto-entretiennent.

Pour cela, Laurence Roux-Fouillet propose :

  • des stratégies anti-stress adaptées au quotidien de l'enfant : à la maison, à l'école, pendant les activités sportives et culturelles, etc. ;
  • des exercices que les parents peuvent faire avec leur enfant ou lui apprendre à faire seul ;
  • des solutions pour rendre les enfants autonomes et les rassurer sur leurs capacités à s'en sortir.

L'auteur s'appuie sur les travaux de médecins, psychologues, enseignants et autres professionnels du monde de l'enfance, sur son expérience en cabinet avec les enfants et sur des ateliers mis en place pour les parents.

L'auteur - Laurence Roux-Fouillet

Laurence Roux-Fouillet est sophrologue et formatrice en entreprise. Elle est l'auteure de nombreux ouvrages sur la gestion du stress.

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Sommaire

Table







Introduction





1re partie

stress des enfants : les questions que vous vous posez



1. Et si c'était du stress ?

Intertitre à venir

Les signes qui alertent

Dépister les vrais dangers : qui peut m'aider à y voir clair ?

Ce qu'observent les " maîtres "

Votre crainte : il a une maladie grave

Votre crainte : il/elle fait une dépression

Votre crainte : il/elle a un souci grave dont il n'ose pas me parler

Le stress peut-il avoir des conséquences graves ?

Installer rapidement des habitudes anti-stress

Le cerveau et le corps fonctionnent un peu comme un ordinateur

Et si on commençait tout de suite ?



2. Pourquoi un enfant est-il stressé ?

Le stress infantile, ce grand inconnu

Les adultes stressés sont souvent d'anciens enfants stressés

Le stress suppose une nécessité impérieuse d'adaptation

Panorama des stresseurs infantiles

Un cocktail détonnant

Et si on éliminait tous les stresseurs ?

Inciter son enfant à prendre les rênes



3. Comment reconnaître le stress chez les enfants ?

Dès son origine, le stress est une réaction positive

L'effet du stress sur le mode de pensées

Les conséquences du stress sur le comportement

Quand s'inquiéter ?

Type A ou Type B ?



4. Comment me positionner en tant que parent ?

Suis-je responsable de son stress ?

Problème n° 1 : je suis moi-même stressé

Problème n° 2 : je lui mets la pression

Suis-je bien placé pour l'aider ?

Jouez le jeu !

Petit aperçu des professionnels qui peuvent vous accompagner

Vous n'en pouvez plus ? Déléguez !





2e partie

une stratégie anti-stress pour les enfants



5. Endossez votre responsabilité de parents

Apprenez à gérer votre propre stress

Affirmez votre autorité

Pratiquez la cohérence et la congruence

Soyez sécurisant

Aidez-le à comprendre " son " stress

Fonctionnez en mode solution



6. Accompagnez-le vers un bon sommeil

Bien dormir, pour bien grandir

Le train du sommeil et ses wagons

Obstacles et croyances autour du sommeil

Installez de bonnes habitudes autour du sommeil

Intérêt de la sophrologie dans les troubles du sommeil



7. Instaurez des devoirs plus paisibles

Parents, calmez-vous !

Organisez-vous, aidez-le à le faire

Aidez-le à entrer dans le calme

Améliorez sa concentration

Apprenez-lui à mémoriser

Vers l'autonomie



8. Apprenez-lui ses émotions

Consoler un enfant triste

Canaliser sa colère

Dépasser ses peurs

Quelques peurs : quelle conduite tenir ?

Techniques alternatives face aux émotions



9. Aidez-le à avoir confiance

Faites un audit de son estime

Quel exemple donnez-vous ?

Entrer dans l'action et poursuivre ses efforts

Encourager à bon escient, prendre conscience des succès

Rétablir une communication fluide

Gérer les changements ou la nouveauté.

Expérimenter la confiance, pratiquer l'autonomie

Assumer ses différences



10. Equilibrez sa vie

Élevez-le dans une certaine stabilité

Proposez-lui des activités variées

Développez son approche positive de la vie

Faites-lui découvrir le plaisir et la curiosité comme motivation

Faites l'apologie de l'ennui

Pour finir... et pour bien commencer



11. Les questions qui dérangent... auxquelles vous pensiez avoir échappé

Dois-je renoncer à divorcer pour que ma fille aille mieux ?

Il n'écoute rien, est-ce ma faute ?

Il pique une colère dans un magasin, comment je gère ?

Est-ce que je le traumatise si je le frappe ?

Pourquoi l'éducation que je leur donne n'agit-elle pas de la même manière sur tous mes enfants ?

Faut-il récompenser tous ses succès ?

Dois-je l'obliger à faire ce qu'il ne veut pas ?

Il est tellement angoissé par le judo qu'il n'en dort plus. Doit-on arrêter le cours ?

Ma fille est perturbée par les relations avec ses copines de classe, comment l'aider ?

Il ne se met pas au travail, quand va-t-il avoir le déclic ?

Un seul de mes enfants perturbe tous les autres, que puis-je faire ?

Il me pose des questions embarrassantes, comment réagir ?

Je l'ai élevé sans père, va-t-il en subir des conséquences irrémédiables ?

Les exercices de sophro-relaxation peuvent-ils être proposés à des adolescents ?



Bibliographie

Annexes

Remerciements


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Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Presses de la renaissance
Auteur(s) Laurence Roux-Fouillet
Parution 21/01/2010
Nb. de pages 247
Format 15 x 21
Couverture Broché
Poids 500g
Intérieur Noir et Blanc
EAN13 9782750905293
ISBN13 978-2-7509-0529-3

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