Apprivoiser le stress avec la sophrologie - livre + cd

Marie-Andrée Auquier, Patrick-André Chéné

80 pages, parution le 13/10/2021

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Résumé

Nous entretenons une relation ambivalente avec le stress : d'un côté, nous espérons qu'il nous aide à canaliser nos capacités et à dépasser nos performances, tandis que de l'autre, nous craignons ses effets négatifs sur notre santé. La sophrologie, méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, offre des outils efficaces pour apprivoiser son stress et mieux vivre son quotidien. Les séances proposées vous aideront à vous relaxer afin d'évacuer les tensions de votre vie de tous les jours. Elles susciteront une attitude positive face aux différentes situations de stress et vous permettront d'y répondre dans le calme et la sérénité. Ce livre-CD de 65 min propose 5 séances guidées par un sophrologue professionnel : se détendre ; expulser le négatif ; programmer un geste de détente ; projeter une situation de stress ; technique rapide anti-stress.

L'auteur - Marie-Andrée Auquier

Le Dr Marie-Andrée Auquier est médecin, homéopathe, acupuncteur, spécialisée en micro-nutrition, elle posséde un master en sophrologie, et enseigne à l'Académie de Sophrologie de Paris. Elle est l'auteur de plusieurs ouvrages sur la sophrologie.

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L'auteur - Patrick-André Chéné

Docteur Patrick-André Chéné est gynécologue-accoucheur, directeur de l'Académie de Sophrologie de Paris, licencié en philosophie et auteur de plusieurs ouvrages de référence en sophrologie.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Ellébore
Auteur(s)	Marie-Andrée Auquier, Patrick-André Chéné
Parution	13/10/2021
Nb. de pages	80
Format	14.6 x 16.6
Poids	120g
EAN13	9791023002492