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A l'aise, blaise!
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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A l'aise, blaise!

A l'aise, blaise!

50 activités pour vaincre sa phobie sociale

Abdelkader Mokeddem, Aurore Aimelet - Collection Bien-être

80 pages, parution le 05/07/2017

Résumé

Demandez son chemin à un passant, prendre la parole en public, être en tête à tête avec un collègue à la cantine... Grâce à ce cahier de 50 exercices ludiques, élaboré en collaboration avec un psychologue clinicien spécialisé dans le traitement des phobies, apprenez à dépasser votre  phobie sociale : la peur de l'autre !
 
Conseils de respiration pour retrouver son calme intérieur, exercices de thérapies comportementales pour apprivoiser ses angoisses, invitations à la créativité pour «  faire le vide  » ou jeux pour dédramatiser ses relations aux autres : chaque activité sera une étape du chemin menant à une vie sans phobie. Et à la fin de chaque exercice, «  l’avis du psy  » vous invite à faire le bilan de cette nouvelle étape franchie.
 
En début d’ouvrage, toutes les clés pour analyser sa phobie, ses origines et son «  niveau de peur  » afin de personnaliser au mieux le programme proposé.
 

L'auteur - Abdelkader Mokeddem

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L'auteur - Aurore Aimelet

Aurore Aimelet est journaliste pour la presse féminine et collabore régulièrement à Psychologies Magazine. Elle est l'auteur dans la collection "Les ateliers de Psychologies Magazine" de Oser le conflit.

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Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Hachette
Auteur(s) Abdelkader Mokeddem, Aurore Aimelet
Collection Bien-être
Parution 05/07/2017
Nb. de pages 80
Format 17 x 24
Couverture Broché
Poids 304g
Intérieur Noir et Blanc
EAN13 9782017021827
ISBN13 978-2-01-702182-7

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