90 jours pour booster mon bien-être

Mon cahier à compléter

Ingrid Lecoeur - Collection Books on demand

208 pages, parution le 26/05/2019

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Résumé

Parfois, nous voulons changer les choses mais nous ne savons pas par où commencer. Et si écrire était le premier pas dont vous avez besoin pour amorcer le changement? Mon cahier à compléter pour booster mon bien-être est là pour vous accompagner durant 90 jours. Il est possible qu'aujourd'hui vous ayez un objectif particulier, mais que vous ayez des difficultés à conserver votre motivation sur le long terme. Que ce soit un objectif de reprise sportive, d'arrêt de tabac, de perte de poids, de gestion de vos émotions ou de votre stress, vous sentez qu'il est vraiment temps de changer les choses pour renouer avec votre bien-être. Vous avez aussi peut-être remarqué que les bonnes résolutions du lundi, de la rentrée ou du 1er janvier ne sont pas toujours suffisantes dans la durée. Pendant que certains choisiront de se faire accompagner (ce que je propose dans mes programmes d'hypnose et de sophrologie), d'autres préfèreront avoir un outil à utiliser quotidiennement seuls. L'écriture est un formidable outil de développement personnel. Je pense que tout changement doit se faire dans l'écoute de soi et de ses ressentis. Cette écoute amène des prises de conscience qui vont permettre de poser concrètement des actions dans son quotidien. Imaginez quelques instants ce que vous allez ressentir en prenant ce temps pour vous... Imaginez que pas à pas vous avancez vers votre objectif! Percevez tout ce que cela va vous apporter tant sur le plan physique, mental et émotionnel! Ce cahier contient 212 pages pour vous accompagner durant 90 jours. Je vous propose : - 2 pages par jour pour écrire vos ressentis, vos objectifs du jour, vos repas et vos réussites - 1 page par mois pour fixer votre objectif principal - 11 exercices de sophrologie (relaxation dynamique) à pratiquer chez vous Ecrire permet de se poser avec soi et se voir avancer vers son objectif. Cela peut également nous permettre de prendre du recul ou de constater son évolution. C'est en changeant les choses que l'on obtient des résultats différents alors si ce premier pas pour booster votre bien-être était ce cahier?

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Books on demand
Auteur(s)	Ingrid Lecoeur
Collection	Books on demand
Parution	26/05/2019
Nb. de pages	208
Format	17 x 22
Couverture	Broché
Poids	378g
EAN13	9782322198351