50 exercices pour vous relaxer en famille

Gilles Diederichs - Collection Vivre en famille

234 pages, parution le 27/05/2009

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Résumé

Ce livre expose les bienfaits de la relaxation en famille et propose 100 exercices adaptés aux différents moments de la vie familiale (dans la nature, à la maison, pour l'endormissement, en cas de crise...). Un CD d'accompagnement présente les exercices guidés par la voix et la musique.

L'avis du libraire Eyrolles

Des massages, des exercices de respiration et de concentration, des techniques de visualisation, des étirements... Découvrez 50 exercices de relaxation à faire en famille (du bébé au sénior) à votre rythme ou selon 8 mini-programmes de 15 à 60 mn. En plus, un CD vous propose des exercices de 5-10 mn sur des compositions musicales.

L'auteur - Gilles Diederichs

Gilles Diederichs est hypnopraticien en régression dans les vies antérieures, musicothérapeute spécialisé en sophro-relaxation. Il est formé à la méditation de pleine conscience et au chamanisme et intervient en entreprise dans la gestion du stress. Il est aussi auteur de CD et de livres de relaxation et de méditation pour les enfants.

Suivez-le sur son site : www.lescouleursmusicales.com et sur sa chaîne YouTube : @diederichsgilles

Crédit photo © archives personnelles de l'auteur

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Sommaire

Les bienfaits de la relaxation (comment le cerveau régule les hormones du bien être, comment le corps et l'esprit profitent de la relaxation...)
La relaxation au quotidien (testez votre niveau de détente, établissez vos aptitudes au bien-être, planifiez les moments clefs journaliers de relaxation familiale...)
Les techniques de relaxation La relaxation tous ensemble (massages familiaux, respiration, relaxation sur chaque partie du corps, relaxation rapide de dé-stress familial...)
La relaxation dans la nature (respiration dans la nature, relaxation près des arbres, le ruisseau et la rivière pour se relaxer...)
Les ateliers du bien être familial (la relaxation par l'alimentation, par le rire, les couleurs, le sport d'intérieur, les huiles essentielles, les musiques de relaxation...)
Les bobos de la famille (préparation avant un moment difficile, se relaxer après un événement difficile, positiver un événement familial, se préparer à la communication familiale...)
Pour accompagner la relaxation (les produits de bien-être, les parfums et l'olfactothérapie, les musiques de relaxation, les bains et spa...).
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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	InterEditions
Auteur(s)	Gilles Diederichs
Collection	Vivre en famille
Parution	27/05/2009
Nb. de pages	234
Format	16 x 21
Couverture	Broché
Poids	401g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782729610081
ISBN13	978-2-7296-1008-1