5 bonnes minutes pour soi le soir

100 petits exercices pour retrouver le calme et la sérénité

Jeffrey Brantley, Wendy Millstine

240 pages, parution le 05/10/2009

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Résumé

Quelques minutes pour vous le soir peuvent tout changer !

Au travail, à la maison, vous n'avez pas une minute de répit ?
Débordé ? Stressé ? Épuisé ?
Vous avez tendance à passer vos nerfs sur vos proches quand vous êtes fatigué ? (Et ensuite, vous culpabilisez ?)

Et si vous preniez... 5 bonnes minutes le soir ? Rien que pour vous !

Chaque soir, prenez quelques minutes pour faire un des 100 exercices de ce livre. Ils sont très simples et ne vous demandent que... 5 minutes ! Exercices de relaxation, de respiration, de rire et bien d'autres...

Grâce à ce livre, vous allez pouvoir vous détendre, oublier les soucis de votre journée, vous déconnecter... pour profiter au mieux de vos proches, passer une soirée agréable et avoir un véritable sommeil réparateur. En somme, vous allez pouvoir changer durablement vos habitudes pour être plus serein et plus heureux.

Pour vous réconcilier durablement avec vous-même et avec les autres et vivre mieux, tout simplement !

L'auteur - Jeffrey Brantley

Jeffrey Brantley est fondateur et directeur du programme Mindfulness-Based Stress Reduction du Centre de Médecine de l'Université Duke en Caroline du Nord. Il est également co-auteur de Cinq bonnes minutes pour soi le matin (Leduc.s Éditions).

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L'auteur - Wendy Millstine

Wendy Millstine est une consultante certifiée en nutrition holistique, spécialisée dans les régimes et la réduction du stress.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Leduc.S Editions
Auteur(s)	Jeffrey Brantley, Wendy Millstine
Parution	05/10/2009
Nb. de pages	240
Format	15 x 15
Couverture	Broché
Poids	235g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782848993386
ISBN13	978-2-84899-338-6