Les trucs anti-trac

Gilbert Garibal - Collection Développement personnel

144 pages, parution le 20/11/2002

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Résumé

Être à l'aise en toutes circonstances !

Le trac n'est pas une maladie. Tout le monde l'éprouve à des degrés divers. Il joue le rôle d'un "avertisseur" face à des situations de danger supposé. Il ne s'agit donc pas de le supprimer mais plutôt de le canaliser, de le domestiquer. D'où vient-il ? Quand se produit-il ? Comment le prévenir ou l'affronter ? Suivez le guide !

Faites-vous confiance !
Vous craignez d'être (mal) jugé, vous n'osez pas déranger, vous êtes angoissé par anticipation, vous avez peur... d'avoir peur ? Ne vous dévalorisez plus !

Adoptez un comportement positif !
Pour bien vous présenter, faire un exposé, passer un examen, convaincre un client, parler au téléphone... changez votre vision du monde !

Passez aux exercices pratiques !
Respiration, relaxation, visualisation, yoga, organisation du temps, pensée positive... autant de techniques de préparation physique et mentale qui vous permettront de triompher de votre trac.

Au Sommaire

Le trac, pourquoi ?
Le trac, quand ?
Maîtriser le trac, comment ?
Le trac et le temps
Une autre vision du monde
Eviter le trac

L'avis du libraire Eyrolles

Comment canaliser sa peur ? Voici un petit guide bien fait pour comprendre le trac, développer la confiance en soi et positiver son comportement à l'aide d'exercices pratiques de relaxation ou encore d'organisation.

Extraits du livre

Extraits

L'auteur - Gilbert Garibal

Gilbert Garibal est docteur en philosophie (option psychanalyse). Après avoir exercé à Paris d'importantes fonctions dans les relations humaines en industrie, il se consacre aujourd'hui à l'observation des faits de société. Il est l'auteur de nombreuses études sur le développement personnel (gestion du stress, contrôle du trac, confiance en soi, structuration du temps) et de divers articles et livres, entre autres, sur l'approche symbolique de Carl Gustav Jung et l'analyse transactionnelle d'Éric Berne. Il est l'auteur aux éditions De Vecchi de différents ouvrages, dont Émile Coué ; Devenir franc-maçon ; Guide de l'animateur efficace ; Bénévolat : mode d'emploi...

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Editions d'Organisation
Auteur(s)	Gilbert Garibal
Collection	Développement personnel
Parution	20/11/2002
Nb. de pages	144
Format	15,5 x 21
Couverture	Broché
Poids	215g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782708128231
ISBN13	978-2-7081-2823-1