La stratégie du repos

Apprendre à se régénérer dans un quotidien surchargé

Anais Gauthier

288 pages, parution le 29/01/2026

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A paraître

Résumé

Nous n'avons jamais eu autant de congés dans l'histoire de l'humanité et pourtant nous sommes exténués. L'omniprésence des écrans, l'absence de pauses, l'injonction au progrès, la surstimulation... nous poussent à combler la moindre case vide de nos journées.

Ce rythme stressant, imposé par notre société, a ainsi fait disparaître un art ancestral aussi essentiel à notre survie que boire ou manger : le repos. Or, sans ce dernier, nous passons à côté de ce qui a le plus de valeur :

notre temps, notre énergie, notre présence.

Savoir se reposer est indispensable aussi bien dans la vie personnelle que professionnelle, car de cette capacité dépendent notre santé, notre bien-être, notre créativité et même notre performance.

Si vous avez l'impression de ne jamais en faire assez, d'être pris dans un rythme effréné ou d'avoir profondément besoin de vous régénérer, ce livre inspirant et plein de ressources concrètes vous guidera pour mettre le repos au coeur de votre vie. Les réflexions et les exercices accessibles vous feront cheminer vers un mieux-être durable. Après tout, gérer son énergie, n'est-ce pas l'essence même du Vivant ?

L'auteur - Anais Gauthier

Anaïs Gauthier est la fondatrice de l'École d'Écologie personnelle, qui propose des accompagnements pour explorer son être et sa relation au Vivant. Mentore, facilitatrice, poétesse, les relations entre l'environnement et notre bien-être sont au coeur de son parcours. Elle intervient auprès du grand public et en entreprise : suivis individuels, ateliers collectifs, conférences, performances poétiques, etc.

Portrait de l'auteure © Gwladys Louiset

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Eyrolles
Auteur(s)	Anais Gauthier
Parution	29/01/2026
Nb. de pages	288
Format	16 x 22
Couverture	Broché
Poids	474g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782416022579
ISBN13	978-2-416-02257-9