50 exercices pour vaincre son stress
Laurence Levasseur - Collection 50 exercices
144 pages, parution le 11/07/2024
Résumé
En 50 exercices ludiques, le lecteur apprendra à analyser son comportement face au stress ; à changer sa "position de vie" pour aborder les événements de la vie en confiance ; à se fixer des objectifs réalistes et à les atteindre sans stress ; à se libérer des messages contraignants inculqués dans l'enfance et qui génèrent le stress comme « Sois fort », « Dépêche-toi"; à se relaxer physiquement ; à se préparer et s'entraîner comme un sportif aux situations difficiles, en imaginant et en anticipant les peurs et les erreurs qu'il redoute de commettre ; à mobiliser les techniques à volonté aux moments clés (visualisation positive, utilisation de moments-ressources que le lecteur apprendra à choisir et créer...).
Extrait du livre
L'auteur - Laurence Levasseur
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Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Eyrolles |
| Auteur(s) | Laurence Levasseur |
| Collection | 50 exercices |
| Parution | 11/07/2024 |
| Nb. de pages | 144 |
| Format | 16 x 19 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 218g |
| Intérieur | 2 couleurs |
| EAN13 | 9782416016622 |
| ISBN13 | 978-2-416-01662-2 |
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